成都早泄的锻炼治疗主要有哪些
成都曙光医院男科 2021-07-26 13:47:46
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医院交通便利、环境优雅、针对男性疾病、多发病进行研究与治疗的男性生殖健康诊疗机构。
男性诊疗疾病
1.泌尿外科:男性专科、泌尿专科、泌尿疾病等。
2.性功能障碍:勃起不坚、早泄、射精障碍、勃起障碍等。
3.前列腺疾病:前列腺痛、前列腺炎、前列腺增生等。
4.生殖整形:包皮包茎、阴茎发育不良等。
5. 生殖感染:睾丸炎、附睾炎、精囊炎、龟头炎等。
6. 疝气疾病:小儿疝气、成人疝气等。
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早泄是男性常见的性功能障碍,除了针对病因治疗以外,还可以通过运动锻炼,增强男性腿部、腰腹部、上肢肌肉的强度,也有助缓解症状,提高性爱质量。
1.平衡球上俯卧撑,此动作锻炼肩部、胸部,可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。
2.仰卧屈腿,加强下背部和下腹部力量。仰卧。双腿弯曲。双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。
3.跪姿后仰,此类锻炼可加强腰背部肌肉力量。跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持3秒后恢复原状。
4.前屈腿下压,练习这一动作可以增强性爱时的动作幅度。左腿向前迈一步,弯曲膝盖,下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。
5.仰卧抬臀,此动作可加强腰背部肌肉力量。仰卧,双腿弯曲,双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使身体保持直线。
6.俯卧前推,此动作主要锻炼上臂及肩部力量。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为1组,每次锻炼3组即可。
7.仰卧拉腿,经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,延长性爱时间。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠,然后换另一侧,如此反复10次。
8.单腿后踢,此动作可以锻炼臀部及背部肌肉。双手双膝着地。蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿,重复10次。
总 结:成都早泄的锻炼治疗主要有哪些_成都曙光医院,网络科普资讯知识不能代替面诊,具体病情建议咨询男科医生或及时到医院检查面诊治疗。
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