贵阳阿波罗医院，作为一家备受卫生健康部门监管认证的公立医院，位居当地男性专科医院的佼佼者。医院不仅设施先进、专科齐全，更以雄厚的技术力量和良好的口碑赢得了当地居民的一致好评。贵阳阿波罗医院坐落于贵阳市南明区宝山南路团坡桥桥头，多年来秉承品牌传统，专注男性健康，并设立性功能障碍康复中心，为患者提供全面的医疗服务。

今天，我们要谈论一个关于健康生活的话题，那就是手淫。曾经被误解为变态或精神问题的行为，如今随着社会的开放，手淫被认为是一种正常、健康的性活动，几乎每个人都有过的经历。然而，我们也要关注到，过度的手淫可能对身体和心理健康产生负面影响。

手淫的正常与过度：

对于大多数成年人而言，每周1~2次的手淫被认为是正常的生理现象，对身体没有害处。然而，过度的手淫可能伤害身体，产生依赖，影响工作学习，甚至引发性功能障碍，如阳痿和早泄，进而影响婚姻生活。

戒掉手淫的方法：

1. 正视手淫： 需要正确看待手淫，理解合理偶尔的手淫是正常的。不必过度担心，更不要自责。

2. 远离色情： 拒绝接触不良视频和图片，避免受到不良影响产生手淫行为。

3. 避免独处： 尽量避免独处，可以寻找好友相伴，远离手淫的诱惑。

4. 穿上衣服睡觉： 在床上穿好夜间衣服，减少触碰身体关键部位的可能性。

5. 转移注意力： 培养新的兴趣爱好，保持充实的生活，远离手淫的诱惑。

6. 持之以恒，有耐心： 戒掉手淫是一个漫长的过程，需要坚持和耐心，不必因一时失控而灰心。

7. 求助专业医生： 如果自己的努力无法克制手淫习惯，建议咨询专业医生，获取科学指导。

贵阳阿波罗医院倡导健康生活，关注患者的身心健康。对于手淫问题，我们希望通过科学合理的方法，帮助患者戒除不良习惯，迎接阳光灿烂的人生！