首先，我们需要明白射精过快的原因。射精过快的主要原因之一就是心理因素。焦虑、紧张和情绪不稳定都可能影响性能，导致射精时间变短。为了对抗这些心理因素，你可以尝试一些放松和情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想或者专,业心理师以获取建议。

射精时间可能受到生理因素的影响，不仅限于心理因素。一些可能的生理因素包括龟头敏感度高，性欲过强或生殖系统感染等，这些因素可能导致射精发生较快。如果你怀疑自己可能受到生理因素的影响，请务必医生并进行全,面的身体检查。

当然，你还可以采用其他方法来控制射精时间。首先，你可以尝试练习“停-启”技巧。这种方法要求你在接近射精的时候，停止刺激并稍作休息，然后再继续。反，复几次这样的练习可以帮助你延长射精的时间。

此外，锻炼骨盆底肌肉也是一种有,效的措施。你可以试着收缩骨盆底肌肉并保持几秒钟，然后放松。每天坚持练习，可以增强肌肉控制力，从而延长射精时间。

使用药物治疗的方式也可以帮助你控制射精的时间。举例来说，一些局部麻醉剂可以减少龟头的敏感度，从而延长射精的时间。然而，在使用药物治疗时，请务必向医生建议，并按照医生的指导进行使用。

后，一种经典的方法是通过性行为的实践来延长射精时间。这要求你与伴侣合作和交流，尝试不同的性技巧和姿势，以找到适合你们的方法。

早泄并非不治之症。只要了解早泄的成因，采取合适的措施和治疗，你就能有,效地延长射精时间，不再困扰于此。

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