你为啥比别人老得快?抗衰秘诀请收好!
搜疾病问医生-健康资讯 2021-07-23 18:49:55
抗衰是女人一辈子的事业,很多女性认为抗衰老只是脸上的功夫,其实不然。抗衰老要从内而外,不仅要外敷,更要内补。快来看看,四大科室的医生都有哪些抗衰秘籍。
皮肤科:补水+防晒是护肤王牌
解放军总医院第一附属医院皮肤科杨宇光:角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜,及时补充水分。在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效,这些物质是水溶性的,而皮肤吸收是脂溶性的。皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时段,做好物理防晒,戴太阳帽、太阳镜,涂好防晒霜。但不宜涂抹SPF太高的防晒霜,有可能堵塞毛孔,增加长痘的概率。
针灸科:美白祛斑试试温针灸
广东省佛山市中医院针灸科谷婷婷:中老年妇女大多肝肾不足,气血不畅,是脸部色斑的高发人群。温针灸治疗在取穴进针后,会把艾团放在针柄上点燃,通过针体将热力传入穴位,可以温通经脉、行气活血。注意辨证选取穴位,可取肝经、肾经循行的要穴。持续坚持3个月的疗程,每周治疗2次可见效果。
营养科:抗衰老饮食4大策略
南京鼓楼医院临床营养科王淑安:从增强抗氧化能力角度来看,尽量避免油煎油炸的食物,摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬,补充多种维生素和矿物质。避免摄入含过多精制糖类食物,鼓励摄入复合型糖类食物(粗杂粮和薯类杂豆类等)。油脂摄入选择含不饱和脂肪酸比例高的植物油(橄榄油、大豆油、菜籽油等)。钙是抗衰老的重要元素,推荐酸奶、虾皮、豆腐等。
骨科:延缓衰老先护腿
要想延缓衰老,得先护好腿部,分享两个方法:揉腿肚,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20~30次为一节,共做六节,可增强腿部力量;揉双膝,屈膝微下蹲,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次。
【申明:文章由第三方发布,文章内容仅代表作者个人的观点,与本网站无关。本网站对文章的原创性,内容的真实性,不做任何保证和承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系,请发邮件至tousu@soujibing.com,我们将会按时收集意见并促进解决。】
上一篇:白癜风治疗的误区有哪些
下一篇:珠海对4地封闭管理,全员核酸检测
- 很多食可物也以帮助护肤?什么食物对美白有帮助?
- 背部痘痘原因是什么?如何如何清除背部痘痘?
- 暗黄的皮肤看起来不怎么样?送你4个建议!
- 熬夜后如何拯救皮肤?熬夜的人不应该在熬夜的时候吃热量过高的食物
- 头发也需要防晒吗?如何每天护理头发?
- 经常笑的人是不是容易出现鱼尾纹?如何去除鱼尾纹?
- 脸上长小红点的原因是什么,怎么消除痘痘?
- 怎么改善油性皮肤?一定要注意饮食!
- 祛痘的方法是什么?排毒祛痘食品有哪些?
- 晒伤后红肿疼痛?如何应急处理?
- 孕妇适合吃什么水果?孕妇应该注意什么?
- 孕妇有哪些注意事项?孕妇食谱怎么做?
- 孕妇吃蔬菜有哪些禁忌??夏天孕妇适合吃什么蔬菜?
- 孕妇应该避免哪些错误的方法?孕妇应该如何正确化妆?
- 孕期如何调节情绪?孕期睡眠不好应该注意什么?
- 孕期如何做保健?孕期吃什么水果?
- 怀孕期间可以熬夜吗?孕期如何保护身体健康?
- 孕期如何缓解不适?怀孕期间出汗很难受怎么办?
- 产前恐惧有哪些表现?孕妇应该如何应对产前恐惧?
- 怀孕前3个月的饮食要注意什么?孕期常见的保健方法有哪些?