福州男性阳痿该怎么调理
福州东方男科医院 2023-02-16 18:20:04
男人阳痿早泄该怎么调理呢?
1、每天或隔天进行有氧运动:打球或者跑步,30-40分钟。
2、仰卧起坐和俯卧撑每天两组,各20次。
3、缩肛锻炼每天两组,各20次。
4、保证每天的睡眠,睡眠对性功能影响很大。
还需要加强饮食调理:
1、在水果的选择上要注意,一定要多吃那些营养含量高的,维生素高的,比如说草莓、大枣等这些食物对阳痿患者有所帮助。
2、平时一日三餐,吃的多的就是主食了,所以这个一定要注意了,如果把握好,对以后疾病的恢复是非常有帮助的,主食应该多吃一些小米、玉米面、黑豆、薏米等。
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