预防阳痿的有效保健方法：

　　一、注意饮食调节

　　多吃狗肉、羊肉、羊腰子等，动物内脏由于含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，改善性欲;此外，含锌食物、精氨酸食物有助于改善性功能，防止阳痿。

　　二、提高身体素质

　　身体虚弱、过度的疲劳、缺乏睡眠、紧张和持久的脑力劳动都是导致阳痿的因素。积极参与体育锻炼，加强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失调。

　　三、戒烟酒

　　长期吸烟会阻碍血液流向身体周边，影响阴茎的血液循环和性反应的产生，从而导致阳痿。研究发现，血液循环不良导致阳痉的原因可能有吸烟、高血压，但是吸烟成为很重要的一个因素。酗酒会导致性腺中毒，男性表现血中辜丸酮降低，70%～80%的人会发生阳痿或不育现象，因此希望男性朋友们可以戒掉烟酒。

　　四、谨慎用药

　　中医药治疗阳痿，以辨证施治为主，按照不同的体质给予对症治疗，而不是单纯使用壮阳药物。盲目使用壮阳药不一定能改善性功能，但可能也会引发其他疾病。到目前为止，西医尚未研制出治疗阳痿的特效药，相反，许多药物都会可能导致男人阳痿。