良好的睡眠可以避免癫痫发作
济南癫痫病医院 2022-12-13 12:05:16
癫痫护理工作中除了饮食方面需要患者的格外注意外,保证充足的睡眠也能有效的控制与缓解癫痫的发作。那么癫痫患者如何才能做到“有益睡眠呢”?专家指出,有利于睡眠的护理工作有很多,以下就介绍几个,希望患者们能多加注意,养成一个睡眠的好习惯,从而避免癫痫的发作。
1、不宜睡眠过少。夏夜炎热,影响人们的睡眠,因此,人们应该想办法保证充足的睡眠。若睡眠不足可引起人们生理和心理上的一些变化,如注意力不集中、感觉知觉迟钝、意识清醒程度下降等,而且还会引起头晕、头痛、疲乏无力、免疫力下降等。为了保证足够的睡眠,人们不要通宵达旦地打扑克、麻将,看电视的时间也不要过长,每天夜晚要保证8小时的睡眠时间。
2、常给枕头晒太阳。人生有大约1/3的时间是在床上度过的,因此床上用品,如被褥、床单和枕头的卫生,直接影响着人体健康。通常,人们只注意洗涤、晾晒被褥,却很少把枕头"请"到室外透气、曝光。要么,只清洗枕巾、枕套,却不曾将枕心拿到阳光下晾晒、消毒。
人睡觉时,皮肤蒸发及体内排泄的污浊气体大量渗入枕心,头皮分泌的汗渍、油垢也不断浸染,使枕头成为藏污纳垢的地方。仅仅清洗外表的枕巾和枕套,是治标不治本,枕心内的污秽气味是不能除掉的。有些枕头外表干干净净,枕上去隐隐传来难闻的气味,这就是没有经常晾晒枕心的缘故。
3、睡前喝上一杯牛奶。睡前喝上一杯牛奶也能使人产生睡意。因为牛奶中含有一种使人产生睡意的生化物质。牛奶的营养能使人产生温饱感,更能增强催眠效果,使人睡得安稳深沉香甜。但要注意牛奶不能喝得太多,太多了会引起消化不良,反而影响睡眠。
癫痫患者需要对上述的几种有益于睡眠的事项多加注意,其实睡眠本身就对我们的人体有很大的作用,不仅能有效的控制癫痫的发作,对于人体其他疾病也起着一个很好的抑制作用,因此患者们一定要引起高度的重视。
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