在平常的生活中，很多朋友都有断断续续头疼的现象，疼的时候不是特别的疼，好像对人体没有多大的害处。但疼的时候也是特别的烦人，且经常性的头疼对我们的生活和工作会造成极大的影响，那么经常头痛到底是怎么回事呢?

神经性头痛的症状

1、神经性头痛的主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感,有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两 侧头痛,多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。

2、病人多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状,部分病人在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛。

3、因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧。还有一部分病人,不仅具有肌紧张性头痛的特点,而且还有血管性头痛的临床表现,主诉双颞侧搏动性头痛。

紧张型头痛的病因是什么？

长期处于精神过于紧张、压力较大的状态下，容易发脾气，情绪波动较大，经常焦虑，会患有紧张型头痛。坐着办公的人长时间保持同一个姿势，没有充分活动，身体过于僵硬，也会导致紧张型头痛。

体质较弱的人，没有做好保暖工作，导致受凉感冒，从而引起紧张型头痛。经常熬夜，睡眠不足，睡觉时的姿势不正确，颈部受到压迫，会引起紧张型头痛。日常饮食不规律，频繁饥饿，经常吸烟喝酒，身体内的毒素过多，同样会导致紧张型头痛。

1、膳食应清淡。无论在什么地方饮食，应该选用清淡的菜谱，让自己有一个十分清淡的生活习惯，也要有一个好的就餐习惯，避免饱几顿饿几顿的状况发生。

2、多喝水。每天都必须保持1.5升到2升的一个饮水情况，增强血液的流通，避免血液堵塞的状况发生，对于治疗头疼也是有很大的帮助的。最好在一天中的早饭前晚饭后都有喝一杯水的习惯，以促进血液的流通，保持好身体健康。

3、适当增加体育锻炼。建议每天都能在合适的地点走走步，通常一些小的疾病都是没有锻炼引起的，每天规划好时间进行一定的锻炼，呼吸新鲜的空气，放松自身的心情，对于治疗头疼的效果是非常好的。

身体状况良好时要进行适当的锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力，减轻头痛。可以适当地深呼吸，能够使身体放松，减少压力。患者要多喝白开水，长时间工作和学习后，要站起来活动筋骨，避免身体过于僵硬。

病人要养成健康的饮食习惯，多吃含有维生素的食物，增强身体素质，切忌抽烟喝酒，含有咖啡因的饮料和浓茶也不能喝，以免对头部产生刺激，使头痛加重。

患有紧张型头痛的人不用过于担心，要保持乐观的心态，积极配合治疗，养成良好的生活习惯，有助于摆脱头痛，不要自己乱用药物，以免对身体产生更严重的伤害，影响健康。

如果进行了以上的注意事项也没有得到一定的改善，请注意及时进医院就诊，避免浪费治疗的良好时机。