前列腺可以说是男人较娇嫩的器官之一，说它娇嫩，是因为稍有不慎，它就会“闹脾气”发生病变。

我们讲治病不如防病，只要我们在日常生活中注意，就可以减少患上前列腺炎的风险，也可以提高效果，减轻病情症状。

日常如何预防前列腺炎？下面看看太原中山生殖医学医院医生的介绍。

1、久坐

职场白领、程序猿……随便哪个职业，几乎都是一进办公室就坐着，更何况加班不断，一天坐上10小时，那都不是事儿。反正无论工作、开车，还是吃饭、上厕所，我们一天中有大部分时间都是坐着度过的。

前列腺长期受压迫，容易造成血流不畅，酸性物质增加，血管通透性增高，白细胞出来惹事，前列腺就发炎了。久坐压迫前列腺，前列腺炎就会找上门啦!

较好每坐1-2个小时，就起身活动5-10分钟。

2、避免酗酒和食用大量辛辣食物

在日常生活中应该要尽量避免酗酒和食用大量辛辣食物，这个是有道理的，因为酒精和辣椒对前列腺和尿道有刺激的作用。

食用可令人产生尿道不适或灼热，从而引起前列腺的血管扩张、水肿，可诱发急性前列腺炎或使慢性前列腺炎的症状加重。

3、不要憋尿

都说活人哪能被尿憋死，它确实憋不死你，但能憋出内伤。

工作忙，忙到没时间上厕所;路上堵，堵到膀胱快爆了;公厕少，少到不知道去哪找……长期憋尿，充盈膨大的膀胱就会压迫到前列腺，造成血流不畅，较终引起前列腺炎。

另外，尿道中的细菌得不到及时冲洗，就会趁机溜到前列腺中，诱发炎症。

拒绝憋尿!拒绝憋尿!拒绝憋尿!

4、规律性生活

可能有很多人会认为，前列腺炎需要禁欲，实际上，这样的想法并不对。

长期处于“兴奋状态”但没有排出前列腺液，可导致前列腺液的分泌增加后无处可去，滞留在原地，这也是前列腺炎发病的高危因素。

准确地来说，前列腺炎需要规律的杏生活。规律杏生活可以帮助患者有规律地排出前列腺液，缓解涨满感，还可以更新前列腺液，这样可以预防和治疗前列腺炎症。

当然，太过于频繁地杏生活或“动手“过于频繁，同样也容易造成前列腺过度充血，不利于前列腺炎的预防和治疗。