无症状的房颤更可怕?一个简单的方法筛查房颤!
健康综合 2022-09-30 17:14:52
房颤是诱发脑卒中的高危独立因素,其特征是心跳有时快有时慢、无任何规律可言。房颤发作时心房无法正常收缩和舒张,主要表现为呼吸变得困难、莫名其妙的心慌和焦虑、胸闷和全身乏力以及头晕等。但并不是所有的房颤都有症状,有些患者无症状而忽略检查,从而错过最佳治疗时机。
为什么无症状的房颤更可怕?
房颤发作时心房正常收缩功能下降,血液淤积其中,从而生成血栓。一旦血栓脱落后就会跟随着血液循环流动,从而造成下肢深静脉栓塞、肺栓塞以及脑栓塞等。然而,有些患者疾病发作时没有特异性症状,当出现晕厥、心力衰竭或脑卒中时才后知后觉,错过黄金治疗期。
如何自我筛查房颤?
通过摸脉搏的方式来筛查房颤。正常情况下心脏跳动规律又整齐,一分钟达到60~100下。数一分钟的脉搏跳动次数,若脉搏节律不整齐,没有任何规律,十有八九是房颤;如果反复出现心慌、胸闷和头晕等还需立即就诊。
如何预防房颤?
1、饮食调理
远离重口味食物,严格控制食盐、反式脂肪酸、饱和脂肪酸和糖类摄入。日常饮食以五谷杂粮为主,每天吃500克蔬菜和200克水果,适当吃禽畜蛋奶类,保证摄入的热量满足身体所需就行,能维护心血管健康。
2、拒绝烟酒
自主吸烟、接触二手烟、酗酒等均会加快安静时心率,增加血液粘稠度,促进血栓生成,因此应远离香烟和酒,最好是滴酒不沾。
3、多喝水
水不仅仅参与新陈代谢,而且能减轻心脏负荷,使得心脏能轻轻松松向肌肉输送血液,因此培养多喝水的好习惯,一天的喝水量应达到2000毫升以上。
4、调整情绪
大喜大悲、烦躁和恐惧等负面情绪均会诱发或加重房颤,因此应做到情绪稳定,保持心平气和。
5、坚持运动
骑自行车、跳有氧操、慢跑和跳绳等有氧运动均可,坚持运动能维持正常的心跳速度,加快新陈代谢,促进热量燃烧。
为什么无症状的房颤更可怕?
房颤发作时心房正常收缩功能下降,血液淤积其中,从而生成血栓。一旦血栓脱落后就会跟随着血液循环流动,从而造成下肢深静脉栓塞、肺栓塞以及脑栓塞等。然而,有些患者疾病发作时没有特异性症状,当出现晕厥、心力衰竭或脑卒中时才后知后觉,错过黄金治疗期。
如何自我筛查房颤?
通过摸脉搏的方式来筛查房颤。正常情况下心脏跳动规律又整齐,一分钟达到60~100下。数一分钟的脉搏跳动次数,若脉搏节律不整齐,没有任何规律,十有八九是房颤;如果反复出现心慌、胸闷和头晕等还需立即就诊。
如何预防房颤?
1、饮食调理
远离重口味食物,严格控制食盐、反式脂肪酸、饱和脂肪酸和糖类摄入。日常饮食以五谷杂粮为主,每天吃500克蔬菜和200克水果,适当吃禽畜蛋奶类,保证摄入的热量满足身体所需就行,能维护心血管健康。
2、拒绝烟酒
自主吸烟、接触二手烟、酗酒等均会加快安静时心率,增加血液粘稠度,促进血栓生成,因此应远离香烟和酒,最好是滴酒不沾。
3、多喝水
水不仅仅参与新陈代谢,而且能减轻心脏负荷,使得心脏能轻轻松松向肌肉输送血液,因此培养多喝水的好习惯,一天的喝水量应达到2000毫升以上。
4、调整情绪
大喜大悲、烦躁和恐惧等负面情绪均会诱发或加重房颤,因此应做到情绪稳定,保持心平气和。
5、坚持运动
骑自行车、跳有氧操、慢跑和跳绳等有氧运动均可,坚持运动能维持正常的心跳速度,加快新陈代谢,促进热量燃烧。
温馨提示:一旦出现难以解释的胸闷和心慌,还需立即去医院做24小时动态心电图检查来明确诊断。超过65岁的人群、睡眠呼吸暂停者、甲状腺功能亢进者、心血管疾病患者、肥胖者均是房颤高危人群,因此应定期去医院做相关检查。
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