勃起不坚在临床上可谓是非常常见的男性性功能障碍疾病，如果一旦发病的话，往往会很大程度的困扰着男性的身心健康，当疾病已经发生在我们的生活当中的话，一定要做好疾病的相关防治工作。尤其是中老年男性，更需要做好疾病的治疗。那么，勃起不坚都有哪些防治方法呢？如何有效预防？我们一起来跟着太原中山生殖医学医院医生看看。

勃起不坚都有哪些防治方法呢？

太原中山生殖医学医院医生介绍：目前，一些60岁的老年人患有勃起不坚，这给他们的健康带来了特别严重的危害。因此，我们应该警惕勃起不坚的发生，注意勃起不坚的防治。生活中要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，可以大大降低勃起不坚的发病率，因为烟草会严重影响男性阴茎的血液供应，导致男性阴茎勃起功能障碍。所以再次勃起的时间会延长，长期饮酒会影响男性的性功能成熟。所以男性要注意戒烟戒酒。

同时也要注意提高自己的身体素质，如果男性过度疲劳，睡眠不足，身体虚弱，很容易引起勃起不坚的症状，所以在生活中要多注意休息，还要良好的睡眠质量，可以多参加一些体育锻炼，这样有利于体质的增强，减少过度疲劳的发生，从而有效地调整中枢神经系统，另外心态方面也要多加注意，保持良好的心态，可以给勃起不坚的预防带来更多的帮助，大大降低勃起不坚的发病率，让男性朋友远离勃起不坚的困扰。

看了以上内容，我们知道了60岁勃起不坚的防治方法。勃起不坚给患者带来了很多麻烦，会损害他们的健康。因此，预防勃起不坚尤为重要。男性要充分了解一些勃起不坚的防治方法。一旦身体生病，就要尽快开始疾病的治疗。

我相信每个男人都希望自己能在性爱中占据主导地位，但是如果因为勃起不坚或者性生活时间短而不能满足对方，主导权自然就不复存在了，甚至会失去爱人，婚姻家庭也会受到不同程度的影响。所以男性要积极预防勃起不坚性生活时间短。

那么，如何预防男性勃起不坚性生活时间短呢？

一、一定要有一个健康的身体，多做运动。据悉，男性勃起神经与运动神经密切相关。建议每天安排一段时间锻炼，或者定期去健身房由教练指导。长期锻炼可以有效提高体力，在性交中更强壮、更持久，降低勃起不坚的发生率。

二、男性在生活中要懂得调节情绪。肾上腺素飙升会影响男性生殖器勃起，因为在情绪高度紧张的状态下，血管收缩，男性生殖器不能充血，自然不能正常勃起，进而勃起不坚或性生活时间短。所以平时要放松心情，下班后不妨出去散散心，给自己降压。

三、性功能障碍也与日常饮食有关。比如动物成分含有各种氨基酸，能有效提高男性精子质量。有些成分含有优质蛋白质激素，有助于提高性欲。如果患有前列腺疾病，日常饮食应清淡，辛辣食物会加重前列腺疾病，严重时会导致性生活时间短。

太原中山生殖医学医院医生温馨提醒：男性要注意在生活当中学会做好疾病的相关防治工作，在平时的时候要注意尽量改掉生活当中不良的生活习惯，比如熬夜，过度手淫等等。肥胖的男性更需要在生活当中注意多加锻炼身体，提高自身抵抗力等等。