搜疾病问医生,全国专科医院健康咨询及预约平台

乌鲁木齐药业集团附属医院

(医保 专科)
  

乌鲁木齐哪里看恐惧症好?

乌鲁木齐药业集团附属医院  2021-07-13 18:15:26

  “社交恐惧症”到底是什么?

  答案是,他们的症状都不足以证明他们有“社恐”,只能说明他们“容易害羞”,或者说,“内向”。

  社交恐惧症是《精神疾病诊断与统计手册》中定义明确的临床疾病,而害羞仅仅是一个广义的概念,虽说有研究表明高度害羞的人更容易患上广义社交恐惧症,两者之间存在着本质区别。

  不过,它们都具有相似的生理特征,比如都容易在社交的时候颤抖、出汗、脸红,比如都害怕听到负面评价,都会回避社交场合。那么,“社恐”和“害羞”的区别到底在哪里呢?

  1、遗传因素

  心理学家研究发现,社交恐惧症患者子女患社交恐惧症的概率是非社交恐惧症患者子女的3.91倍。

  也就是说如果你有社交恐惧,也可以看看自己的父母是不是也有类似的情况,当然这也是一次你们正视这个问题的机会。

  2、性格因素

  内向敏感、易紧张、爱自我批评和否定、完美主义的人可能更容易患有社交恐惧症。

  (内向的宝宝们胸口中箭,倒地不起......怎么好像哪哪都有我们!)

  这个几乎就是在说我本人了,我经常会非常在意外界对我的态度和评价,尤其是出现在社交场合,暴露在很多人面前时,会特别担心自己表现得不好,无法获得别人的认可,从而引发自己的焦虑和恐惧。

  任何时候都要对自己有信心

  试着认识自己、接纳自己,培养积极的心态和良好的自信心,可以经常用一些积极正能量的话来激励自己,比如:我真的很棒,我表现得比一般人都好,我特别有信心等。

  说实话,这是最重要的一点,无论我们做什么事情,对自己有信心是我们通向成功的第一步,要是自己都觉得自己做不到、做不好,那还有谁会相信你呢?

  2017 年相关数据显示,全球有近 4%,合约 2.84 亿的人口患有焦虑障碍,高居各类精神健康障碍病症榜首。

  焦虑会给我们带来一系列生理反应,如恶心、出汗、心悸、胸闷气短、头晕眼花等。这是由于当你处在引发焦虑的情境——比如挂科、家庭变故、投资血亏——中时,你会主观判断你受到了威胁,于是你就像一只面临威胁的动物,进入了高度戒备状态。

  内向、害羞的人并不害怕社会环境,选择一个人待着也许只是喜欢独处的感觉,而对于一个 SAD 患者来说,跟人相处是真的会给 ta 带来心理和生理上的痛苦暴击。有的患者仅仅是被生人注视,就会浑身打颤、肌肉僵硬。

  近年的另一项研究发现,社交恐惧症可能源于患者脑部杏仁核部分的某种异常。社恐患者的杏仁核往往很容易被激活,从而引发一系列强烈焦虑症状。

  最后,要明白这一点:不要害怕让别人失望。我们在任何时候,任何情况下,都不可能满足每一个人的愿望。所以,只要我们尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失,放开对自己过分地要求,那么你也可以轻松自然的与人交往。

 

【申明:文章由第三方发布,文章内容仅代表作者个人的观点,与本网站无关。本网站对文章的原创性,内容的真实性,不做任何保证和承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系,请发邮件至tousu@soujibing.com,我们将会按时收集意见并促进解决。】