贵阳医院治疗抑郁症价格一般多少！我们每个人在生活中都会有积极或消极的情绪，这些都是非常正常的，但是抑郁症患者如果长期处于负面情绪中，很可能会产生更严重的后果，那么如何自我治疗抑郁症呢？让我们仔细看看。


　　多做心身有氧运动，抑郁症的自我治疗要进行一些身心有氧运动。俗话说，一天的计划早上呼吸新鲜空气，可以做一些慢跑、步行有氧呼吸锻炼，它可以充分调动身体激活身体细胞的潜能，当身体放松时，心脏会慢慢平静下来，心情自然会有一定的缓解。


　　抑郁症患者也可以尽可能多地参与社会活动，因为抑郁症患者往往表现出消极症状，如情绪低落、自我评价低、不如他人、做得不好，而且经常呆在家里，避免与他人接触，这正是他们需要改变的。抑郁症患者的这些感觉会导致他们收缩和封闭自己，从而形成恶性循环，加重疾病。但只要你和朋友保持一段时间的联系，参加社会活动或旅行，自信就会重新点燃。


　　多读一些安慰心灵的书，告诉我们，对病人的治疗也能给他们带来更多的安慰书。多读一些心理学、哲学方面的书籍，包括道教和佛教，可以平静心态，提高智慧，超越过去的意识形态枷锁。


　　看到如何做好抑郁症患者的自我治疗工作后，我相信我们也更清楚了。我希望如果你想摆脱抑郁，我们应该做更多的社会活动，交更多的朋友，这样我们才能尽快告别抑郁症。