抑郁症是一种对人身心危害严重的心理疾病。抑郁症患者康复之后如果不能很好的适应社会，完成再社会化，就有很大的概率重新回到抑郁的状态，导致抑郁症复发。那么抑郁症患者如何适应社会?乌鲁木齐药业集团带你了解。

　　1、要树立自信心。

　　许多患者病情缓解后，仍会对自己评价过低，觉得自己患了精神疾病，会被亲戚朋友、同事、邻居看不起，以前的工作也不能胜任了。这种观点，阻碍了患者回归社会。其实，抑郁症是一种预后良好的病，患者病情缓解后，完全能恢复以往的工作和生活能力。

　　2、增加社会交往。

　　患者发病，往往会避开亲友，把自己封闭起来。所以在康复阶段，要培养自己的社交能力，学习如何与人交谈、接洽和保持友谊，减少被动和孤独，以获得良好的社会支持。患者发病前，常有不良生活事件作为诱因，如失恋、亲人故世、失业下岗、退休等。病愈之后，就要正确面对这些问题，注意角色的转变和适应，以及通过建立新的人际关系取得已经失去的联系。点击右侧，乌鲁木齐医院带你了解更多抑郁症患者预防复发情况。

　　3、培养兴趣爱好。

　　抑郁症患者在发病时，常常兴趣丧失，什么事都不想做。因此在康复阶段，需要恢复从前的兴趣爱好，培养新的兴趣爱好。通过兴趣爱好的培养，增加自己与外界的接触和联系，使自己能从中得到愉悦，情感得到宣泄。

　　4、逐步适应。

　　抑郁症患者，在康复阶段，要学会循序渐进地逐步适应社会，不能操之过急，以免欲速而不达。大多数患者喜欢将自己与过去好的时候比，希望一下子就完全恢复，因此常常产生“今不如昔，这样下去抑郁不会好”的想法。其实你应该与发病时比，你会觉得自己的状态越来越好，自信心也会不断增强，不久后你就会发现自己已完全恢复到从前的状态。

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