核心提示：人们经常调侃，工作生活压力大，容易导致脱发。脱发对于**女生来说都是一件非常难受的事情，因为会严重影响一个人的形象。针对这种情况，边肖今日专治饮食脱发，给大家一些科普方法。每个人也应该注意改掉自己的不良生活习惯。
　　越来越多的人发现脱发的人越来越多，而且越来越年轻。很多**女生脱发，影响形象，可能会被别人嘲笑。其实治疗脱发的方法有很多，重要的是为自己找到一个有效的方法。
　　改善脱发症状的五种食物；
　　1、吃柑橘可以促进头发生长。柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁。同时对于胶原蛋白的生长也非常重要，可以促进胶原蛋白的合成和头发的生长。
　　2、吃葡萄干可以防止脱发。吃葡萄干可以促进头皮血液循环。葡萄干富含铁，有利于血红蛋白的产生，能促进血液将营养物质输送到身体组织器官。
　　3、经常吃牛排可以防止脱发。牛排富含蛋白质、铁和锌。其中，锌可以使头皮腺体更牢固地附着在毛囊上，可以巩固和保护头发。头发的营养大部分来自蛋白质，所以高蛋白牛排也能帮助头发健康，有效防止脱发。
　　4、多吃杏仁，防止脱发。研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致男性激素增加，导致脱发，而杏仁富含维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗脱发非常好的食物之一。
　　5、鸡蛋和奶制品。例如，酸奶是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋含有硒和镁。这些矿物质可以帮助头发散发健康魅力，解决脱发问题。
　　除了上面提到的治疗脱发的饮食方法，需要注意的是，脱发越来越年轻化的原因是年轻人平时熬夜，饮食不规律，很多人也处于亚健康状态，所以要预防脱发，就要改掉不良的生活习惯。当你改掉坏习惯时，你会发现自己看起来越来越好。