焦虑症会带来心血管系统，消化系统，呼吸系统，免疫系统，和神经系统的各种疾病。乌鲁木齐药业集团附属医院带你了解焦虑症会给身体带来哪些危害。

　　焦虑是生活压力的一种正常。许多人在生活中的反应，焦虑是人的一种正常情绪，每个人在生活中的某一刻都会感到焦虑。考试练习、搬家、换工作等等事件发生的时刻，都会引起人的焦虑。不过，当焦虑的症状比引发焦虑的那件事更大，并开始干扰一个人的正常生活时，就有可能是焦虑症。焦虑症影响正常生活，也影响身体健康。焦虑症可以在医学专业人员的帮助下改善和恢复。不过，先要认识焦虑症的症状是第一步。

　　一、焦虑症给身体带来的各种伤害

　　1、中枢神经系统

　　长期焦虑会导致大脑定期释放压力荷尔蒙，增加头痛，头晕和抑郁等症状的发生率。当持续感到焦虑和压力时，大脑释放的这些激素包括肾上腺和皮质醇等。但长期暴露于压力激素下会对身体健康有害。

　　2、心血管系统

　　焦虑症会导致心跳加快、心绞痛和胸痛。还会增加高血压和心脏病的风险。如果是一位已经患有心脏病的患者，焦虑症还可能会增加冠心病的风险。

　　3、排泄和消化系统

　　焦虑会影响人体的排泄和消化系统，导致食欲不振、胃痛，恶心，腹泻和其他消化问题。如果是肠炎患者，焦虑症还会引起肠易激综合征(IBS)，从而引起呕吐，腹泻或便秘。

　　4、免疫系统

　　焦虑会触发人体的“逃跑”或“战斗”的压力反应，并将大量的化学物质和激素释放到血液中。从而在短期内，增加脉搏和呼吸频率，保证大脑可以获得更多的氧气以应对危险的情况。此时免疫系统也可能会被短暂增强。偶尔产生压力，压力过后身体将恢复正常功能。

　　如果长期反复感到焦虑和压力，身体将一直无法获得恢复正常功能的信号，这会削弱我们的免疫系统，使我们更容易受到病毒感染、慢性疾病的伤害。如果是焦虑症患者，抵抗病毒的疫苗可能无法产生免疫保护的效果。

　　5、呼吸系统

　　焦虑会导致快速的浅呼吸。焦虑也会使哮喘的病人症状变得更加严重。

　　6、焦虑症还可能引起其他症状，包括：头疼，肌肉紧张，失眠、抑郁、社交隔离。最严重的患者甚至可以导致自杀的极端行为。点击医生在线，了解更多预防焦虑症的措施。

　　二、预防焦虑症的措施

　　1、良好的自我心态：首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。

　　2、增加自信：一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。

　　3、转移注意力：焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑就会越让我们注意引发焦虑情绪的事件，从而导致我们胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。这个时候，就需要去转移注意力，如找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

　　4、学会放松：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

　　5、也可以多吃些营养价值高的食物，新鲜的蔬菜水果都可以多吃，能清热降火的，还可以适当吃些甜食，可以帮助舒缓身心。

　　三、何时寻求专业帮助

　　如果症状严重的话，一定要寻求专业帮助。如果强烈的焦虑感持续了6个月以上，可能是焦虑症。即使症状没有持续那么久，如果觉得焦虑的情绪干扰了正常生活，就应该寻求专业的帮助。与医生合作可以帮助控制焦虑，快速安全地缓解症状。

　　由于传统观念，大部分人不愿意承认自己有焦虑症。他们会把自己孤立起来，自己消化痛苦的情绪和艰难的时间。更加糟糕的是，焦虑症患者不被周围的人所理解。有些焦虑症的患者独自疗伤，可以慢慢走出阴霾。但是，也有一些患者不那么幸运，他们的病情可能会不断加重，甚至走上不归的道路。所以，了解焦虑症，科普焦虑症，科学对待焦虑症，对于所有的患者，以及关心他们的人来说都是非常重要的。

　　焦虑症还会带来心血管系统，消化系统，呼吸系统，免疫系统，和神经系统的各种疾病。患有焦虑症一定要及时就医。

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