白癜风这种皮肤病在我们的日常生活中应该是不少见的，很多时候白癜风的发病病因是不好确定的，而且很多白癜风患者因为不了白癜风的基本常识，导致白癜风扩散严重，今天给大家来介绍一下白癜风患者自我护理的一些小知识。

　　一、调整饮食，注意休息：根据白癜风患者病情和身体状况，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。

　　二、保持平和的心态：人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。

　　三、减少阳光照射：阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。

　　白癜风患者在日常生活环境中一定要注意适当的日照，从而可以促进体内黑色素细胞的滋生，帮助疾病发展更好的恢复。但是我们也要合理的控制晒太阳的时间，避免过度的暴晒而引发疾病问题出现扩散的现象。

　　温馨提示：不同病因，不同情况的白癜风患者，其治疗方式也是不一样，不要盲目用药。疾病的治疗一定要选择专 业正规的医疗机构，以确保治疗后的效果和安全。