早泄是一种很常见的男性疾病，是指男性朋友在发行性行为的时候，其阴茎能够正常的勃起，也可插入到女性阴道，但是其勃起的时间不长，就会发生射精，不能使女方得到性满足。在生活中很多的男性朋友都有过早泄的经历，但是如何早泄却成为了男人头痛的话题。那t么轻度早泄一般怎么调理呢?我们来看一下专家是怎么介绍的。

　　早泄的自我治疗方法?

　　一、在生活中，男性早泄患者要多吃一些壮阳食物：狗肉、核桃、牛鞭、羊肾等;相关调查表明，在动物内脏内含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，这些激素可以增强精子的活力，而且还能 提高性欲，也是壮阳很好的食品。此以上介绍的外含锌食物有牡顿、牛肉、、猪肉、鸡肉等，患者还可以多吃一些含精氨酸的食物比如山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼等等，这些食物都有助于提高性功能。

　　二、患者朋友也可多做一些运动。对于早泄来说，慢跑、瑜珈等运动方式是很不错的选择，需要注意的是贵在坚持，持之以恒，专家提出，多运动，而且要注意劳逸结合，这样的话对于整个机体的恢复都是有帮助的。

　　三、洗温水澡，对于得了早泄的男性朋友来说，平时可以用洗温水澡，因为这样也可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，从而对早泄的恢复有很大的帮助。

　　四、治疗早泄，还可以在性交的过程中用性交中断的方法来调节，如当男性朋友有了射精的感觉时，停止一下，再性交。这样会有效的预防早泄。在发生性行为为，男性可以戴安全套，这样可以减轻阴茎的摩擦，这样就降低了男性的敏感程度，会有效的延长性交的时间，避免早泄。

　　温馨提示：以上介绍了关于早泄的自我治疗方法相关问题的内容，希望能给男性朋友们带来帮助。专家提醒，在现实生活中男性朋友如果出现了早泄的现象一定要及时的治疗，不要错过治疗的最佳时机，这样才可避免有更多的伤害。最后小编祝您早日康复!