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合肥市看失眠那家好?

合肥长淮中医医院精神康复科  2021-07-02 17:27:54

  

  合肥看失眠那家好?人体将近有1/3的时间在睡眠中度过,由此可见睡眠对人有多么的重要。一般来说失眠的患者会出现容易早醒,入睡困难、睡眠不稳、容易做梦、易醒或者醒后难以入睡等现象。给患者的工作,生活以及身心健康带来很大的危害。

  那么失眠有什么表现?下面我们一起来看一下。以便在以后的生活中便于早发现早治疗,也知道什么样的失眠是需要去看医生的。

  一、容易早醒

  有部分患者主要表现为起床过早,睡醒之后,尤其是后半夜睡醒之后再难入睡,患者常会出现心烦意乱、脾气烦躁、白天精神状态不佳、注意力不集中等症状表现。

  二、入睡困难

  有部分患者在躺在床上睡觉,但是翻来覆去总是感觉到有些心慌,不是无法正常睡眠,而有睡意时得到凌晨两三点左右,这样睡眠时间会大大减小,影响到白天正常的工作以及生活。长此以往,肝脏健康会受到影响。

  三、睡眠不稳

  虽然失眠患者也可以睡着,但是睡眠状态不佳,属于轻度睡眠,稍微有一点声音或者是动静光线容易被惊醒,深睡眠时间过少。

  四、容易做梦

  有些失眠者虽然晚上能安然入睡,但是睡眠质量极差,在睡眠过程中极力做梦,而且经常性的做噩梦,有些人甚至整个晚上都感觉到在做梦,而清早清醒之后不记得做梦过程。

  五、易醒或者醒后难以入睡

  由于大脑皮层整体水平较高,潜睡眠时间过长。所以有部分失眠患者在睡眠周期的慢播和快播交替阶段容易清醒,而在入睡时往往需要很长的时间,这样睡眠时间偏短,睡眠质量因此也会下降,很多患者经常性的感觉到处于似睡非睡的状态。

  合肥看失眠那家好?合肥长淮中医院精神科专家,失眠的患者一定要在饮食上要注意保持一定的规律,尤其是在睡眠不能进食太饱,不可大鱼大肉,因为大量食用肉类物质,会导致高蛋白囤积,进而引起不消化,,加重胃肠负 担,会使人入睡困难;再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋;又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒 精,也会使人兴奋。


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