滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症,滑囊是充满滑膜液的囊状间隙，位于组织间产生摩擦的部位，如肌腱或肌肉经过骨突起的部位,滑囊对正常运动有润滑作用，可减少运动各部位之间的摩擦力。滑囊可与关节相通,许多关节的病变都可以引起本病。

1、慢性肩膀疼痛须排查滑囊炎
慢性肩痛须检查滑囊炎，由于运动过度，导致肩部滑囊炎症。治疗方法包括处方止痛药、冰敷、物理治疗和多休息。

2、肩痛很可能是电脑引起的祸。长时间一个姿势使用键盘或鼠标会造成肩后部肌肉损伤，碰触时疼痛更严重。为避免对肩膀的伤害，可每隔一小时起身休息5~10分钟。想缓解肩膀不适，要每周做三次上身练习：耸肩、双臂上抬、单臂摇桨、逆向摇臂、双臂水平向上抬高等。

滑囊炎的并发症

滑囊炎多次发作或反复受伤后，可发展为慢性滑囊炎。发作可持续数日至数周，并多次复发。异常运动或过度用力后会出现急性症状。由于滑膜增生，滑囊壁变厚，导致滑囊粘连，形成绒毛，赘生物和钙沉着等。

由于疼痛、肿胀和触痛，可导致肌肉萎缩和活动受到限制。三角肌下，尤其是冈下肌腱滑囊的钙质沉着可为X线片所证实。感染性滑囊炎可并发周围组织蜂窝组织炎痛风性滑囊炎可并发石灰样沉淀物沉积。

预防滑囊炎的措施


1、注意卫生。要增强劳动保护意识，养成勤用温水洗手的习惯。


2、注意休息。休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以要让关节得到充分的休息。


3、冰敷。如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。


4、冰热交替。假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复。


5、摆动疼痛的手臂。如果疼痛的部位在手肘或肩膀，建议将手臂自由地摆动，以缓解疼痛。