腕关节是我们人体活跃的关节之一，包含了皮肤、肌腱、骨关节、血管和神经等，每种组织的病变都会引起手腕疼痛，例如神经相关的腕管综合征、肌腱相关的腱鞘炎、骨关节坏死、韧带和软骨损伤、滑膜炎等。此外，一些全身性疾病，例如类风湿性关节炎等也会导致腕关节疼痛。

　　手腕关节疼痛是怎么回事怎么治疗?

　　导致腕关节疼痛的病因如此繁多，病情表现又比较类似，都有麻木、胀痛等方面的表现，这也就导致腕关节疼痛的病因诊断存在一定的困难，误诊的情况相对多见。

　　手腕关节疼痛是怎么回事怎么治疗?

　　1、早期尽量减少手部活动，多休息，可局部制动(支具、肌内效贴布)。

　　2、注意姿势：避免手腕长时间做扭、握、压、扣等动作。需抱婴儿者，尽量让五指并拢，手掌、手腕呈水平状，平均分摊婴儿的重量，手腕注意放松，切莫使手腕过度牵拉、用力。

　　3、局部针灸推拿理疗：普通针刺、火针、热敷、超短波等消炎镇痛。

　　腱鞘炎属于中医的“伤筋”范畴, 多因感受外邪、或急慢性外伤等因素损伤筋络, 使经络受阻, 血行不畅, 造成“不通则痛”, “不荣则痛”, “气血虚少成麻木”等症状。治疗应舒筋活血, 消炎消肿, 通络止痛。痹证日久，必然在体内产生瘀血、水湿等病理产物，停滞于局部经脉、关节。

　　火针借火热之力，开启经脉脉络之外门，达到散寒除湿，温通经络的作用，使气血畅通，通则不痛。针刺加火针治疗“妈妈手”，疗效立竿见影!

　　4、康复锻炼：

　　除针灸推拿治疗外，自我的康复锻炼也是巩固疗效的关键。下面介绍几个康复训练的动作，可在家自我康复。

　　腕关节拉伸练习：胳膊伸直，用另一只手拉住患侧手，手背下压尽量屈曲腕关节，保持15秒到30秒。再反方向拉伸手腕使手掌向上，尽量背伸腕关节，保持15到30秒。以上动作每天3组，每组3次。

　　腕关节背伸拉伸练习：面向桌子站立，两只手掌放置于桌面上指尖向前，保持肘关节伸直。身体前倾，感觉腕关节的拉伸感和手背的压力，保持15到30秒。每天练习3组，每组3次。

　　指簧练习：手指伸直，五指相聚，在五指指尖套一个橡皮筋，用力使五指展开。练习时，每天3组，每组10次。