包皮过长是很多男人都存在的一种情况，很多男人因为包皮影响了自己的性健康和性生活，大部分男人都是因为犹豫才变得这么被动，今天我们就一起来看看包皮过长如何进行自我检查，你不需要再犹豫了。
    如何自我判断包皮过长
    1、包皮过长，包皮口狭小时，对排尿也有影响。用力可将包皮翻转至冠状沟，但不能自然回复，需借助外力回复。排尿后，后几滴尿液不易排尽，经常性包皮发炎。
    2、包皮口覆盖龟头或大部分龟头，包皮完全覆盖阴茎头，男性朋友可用手翻动包皮，不能上翻至阴茎冠状沟，另外，包皮虽然能上翻露龟头，但包皮口很小，上翻困难。
    3、包皮口过小，龟头任何时候都不能外露。由于包皮过长和包茎的内板分泌物不能及时清除，使细菌在此生长繁殖就会引起，包皮内分泌物增多，包皮垢，异味，这就属于包皮过长的症状表现。
    包皮过长的危害有哪些
    1、易引起各种炎症，包皮过长，虽不会影响排尿，但包皮里却能藏污纳垢，特别是包皮能分泌一种奇臭的白色分泌物，称包皮垢。包皮垢长期刺激阴茎头，特别是冠状沟部，易引起包皮炎和阴茎炎。
    2、易诱发阴茎癌，包皮垢的慢性刺激是诱发阴茎癌的原因。据调查，阴茎癌患者中，有包茎的人居多。
    3、易引起手淫，包皮垢及包皮炎的刺激，易引起手淫的行为。
    4、易影响性生活，反复的包皮炎症，易导致龟头与包皮粘连，使阴茎勃起受到限制，进而引起性交疼痛，这不仅会造成夫妻间性生活的不和谐，还可导致心因性性功能障碍。
    男性包皮过长该怎么办？
    能人为地、经常地将包皮适当地向上翻动翻动，循序渐进地人工扩张包皮口，加速包皮与龟头的分离速度，就可以降低男性包皮过长或包茎的发生率，这是一个最简便而有效的方法。
    每次应翻动多少长度比较合适？这是一个科学的问题。应根据包皮个体的不同状态来决定包皮的翻动程度。一般初次翻动应轻轻地试着翻动一下，如包皮很容易地就翻过来露出了龟头，且孩子也无明显的不适感觉，这样的包皮不需要费太大的工夫，随着阴茎的发育包皮会慢慢地回缩，不翻动它也不会发生包茎。对那些翻动包皮时，因包皮口较小，包皮不能外翻露出龟头，且翻动时有明显的不适甚至疼痛者，不应勉强从事，而应循序渐进地一点点地扩张，在多次地人工扩张下，包皮口就会慢慢地扩大，包皮会慢慢地缩短，最终会使隐蔽的龟头“崭露头角”。
    包皮的发育不是一时的事，要经过数年缓慢的历程。因此，人工翻动包皮也不能依赖一次或几次就能达到目的，切不可操之过急，那样会适得其反，甚至造成包皮的撕裂伤、感染，反而加重包皮的病变。所以包皮的人工翻动，头几次最好在医师的指导下进行。