早泄是男性常见的性功能障碍，给男性自信心带来很大打击，影响了夫妻之间的感情。除了积极治疗外，也要做好日常生活中护理。

    男性早泄怎么办？

    1、消除心理因素

    充分了解性知识，认识精神因素对性功能带来的影响。正确对待性欲，不要认为这是尴尬的事情而有恐惧和厌恶感。偶尔一次出现性交失败是正常现象，不要过于担忧沮丧。夫妻之间多进行感情上的交流，及时消除不和谐因素。女性应多鼓励和安抚丈夫，不能给予太大的精神压力，另外性生活时思想要集中。

    2、提高身体素质

    身体太虚弱、长时间睡眠不足、过度劳累、持续性做紧张的脑力劳动等可导致早泄。平时多参加户外活动来增强体质。做到劳逸结合，多注意休息，避免让身体过度劳累，调整好中枢神经系统功能平衡。

    3、戒掉烟酒

    香烟中的有害物质会阻碍血液流入身体外周，不能为阴茎提供充足血液而影响性反应。另外患有糖尿病、高血压或者高胆固醇也会引起血液循环不良而导致阳痿。酒属于性腺毒素，若是喝酒太多的话可能导致性腺中毒，降低血液中睾丸酮水平，引起男性不育或阳痿。

    4、饮食调理

    平时可多吃具有壮阳食物，如羊肉狗肉羊肾核桃或麻雀。另外也可吃动物内脏含有的肾上腺皮质激素和性激素，能提高精子质量，增强精子活力，提高性欲。除此之外也可多吃含锌以及精氨酸丰富食物如山药牛肉，牡蛎猪肉或者墨鱼等。

    5、节制房事

    房事过度的话会沉溺于色情，频繁多次手淫让精神疲乏，引起阳痿和早泄等。夫妻可暂时停止性生活的时间，避免性受到性刺激，让性器官和中枢神经得到充分休息，能防止阳痿早泄。

    6、按摩

    使用左手大拇指、食指和中指抓住右手中指，从指根部向指尖部拉伸，一直让皮肤发红为止。另外也可对脚踝后内外凹陷部位按摩。

    温馨提示

    其实男性早泄不需要过分忌口，所谓的某些食物会引起阳痿，没有任何的科学依据。若是饮食处处设防的话会增加心理负担，也容易引起营养缺乏而导致身体越来越虚弱。另外要谨慎使用药物，根据不同体质类型对症使用药物，不能单纯滥用壮阳药物，非但不能提高性功能，反而会诱发其他疾病。