随着社会快速发展，人们生活压力逐渐增大，又伴随着各自的性格特质心理因素，抑郁症成为了目前的高发疾病。大家往往会从社交媒体上看到因为抑郁症自杀的人的相关新闻，因抑郁症自杀的患者比例增大。很多患有抑郁症的人在刚开始其实是不自知的，只有病情加重了，自己才能觉察到。而当这个时候，患者们已经深陷于抑郁症负面情绪的恶性循环，更甚者有自杀倾向，所以对于抑郁症一定要重视。患者们的家人要在生活中做好护理工作，来帮助抑郁症患者改善病情。

　　运动对于缓解抑郁症病情是有帮助的。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。生命在于运动，抑郁症病人想要摆脱困境，是离不开运动的。尽量做一些力所能及的事情，有利于抑郁症患者恢复正常的心理、生理调节机制。

　　爬山、游泳、唱歌、打球等，都是很好的可供选择的运动。由于心情上的原因，大多数抑郁症病人觉得自己无能、没有用，从而不想运动、陷入到自己的世界里，就会一人不愿意动，不想做任何事情，对任何事情都没有兴趣，也失去了热情。整天呆坐，长吁短叹，终日闭门不出，这些情况极为常见。所以这个时候，家属们要督促患者们一起去运动。

　　只要能运动，就会有所改善，运动的时候，患者们的注意力就会被分散，就不会陷入在自己的抑郁情绪之中，就会转移了注意力，专注在运动上，心情就会有所改变，大脑也会运作起来，而运动起来，也会让患者们的减轻疲乏感，消除因为呆坐度日，肌肉极易疲劳的感觉，也利于血液的循环、而一旦活动起来，就会让血液畅通，慢慢的通过也会让患者们对打球产生兴趣，对病情的恢复有很大的帮助。

　　其实抑郁症并不可怕，可怕的是患者们无法走出自己的内心，让病情恶化，逐渐走向自杀的道路。适当的运动可以改善抑郁症疾病，从而让患者们恢复健康。例如带抑郁症患者和朋友一起爬山，人多就不会感觉到孤单、也会变得对事物有兴趣，通过朋友一起的说说笑笑也会改善自己的病情，和朋友们一起回忆一些开心的事情，也会让患者的心态保持乐观、有所改善抑郁的心情，而爬山也是运动量很大的，经过爬升和下降，都会让身体有运动，促进呼吸系统，经过大量的运动，也会排汗来缓解病情，从而减少病情的发生，而当患者们登到了山顶，也会让患者们重新找回自信心、发现自己的能力没有丧失，也慢慢的有了思考的能力，通过运动，考虑自己做什么、怎么做，慢慢恢复自信心。

　　南昌二七医院位于南昌市东湖区二七北路513号，医院环境优美、交通便利、地理位置优越、文化气息浓厚，是经江西省卫生主管部门审核批准的一所集医疗、教学、科研、保健、预防、康复为一体的，现代化精神疾病专业医院。在上级领导的坚决带领下，医院确立了“大专科、强专业”的发展定位，加快了以“精神科、临床心理科、发育行为儿科”为特色的专科建设。

　　目前，南昌二七医院通过提升自身综合实力，经上级领导审核批准，挂牌“北京名医定点会诊医院”、“南昌市东湖区心理健康干预定点服务中心”“南昌市精神病院医联体”“南昌市精神病院协作单位”“楚兰菊名医工作室”。