对于现代人来说，尿酸偏高也是非常常见的一种症状，现在已经和三高疾病成为被人们非常重视的一种疾病，若体内尿酸偏高容易更多的并发症，这才是最可怕的。若尿酸偏高引发痛风，就会伴随着人的一生给人造成巨大痛苦，尿酸偏高还容易对肾脏造成损伤，平时我们还可以从身上发现一些端倪。

　　长期尿酸高会导致肾脏越来越差？

　　一、眼睑处出现水肿

　　体内尿酸偏高容易导致肾功能出现障碍，若过多积聚在肾脏部位，就容易造成肾功能衰退甚至肾衰竭的情况，体内尿酸排泄不出去就能够积聚在眼睑部位，让眼睑部位出现水肿的现象。

　　二、浑身酸痛无力

　　高尿酸患者之所以会出现这种情况，就是因为尿酸偏高会影响肾脏功能的正常运转，让人的腰部经常出现酸软无力的状态，而且还会吸出尿酸盐积聚在关节部位，使人的关节组织受损而造成异常疼痛。

　　三、尿液出现异常

　　肾脏承担着人体重要的排尿功能，如果肾脏出现了问题，无论是患者上厕所的次数还是尿液的颜色，都有可能产生变化，尤其是尿液容易经常出现发黄甚至是浓黄的状态，这都有可能是体内的尿酸持续走高而发生的现象。

　　要想控酸降酸，平时要尽量做好这几件事，或能让高尿酸远离你

　　1、多多运动和锻炼

　　平时多运动和锻炼不仅能够让新陈代谢的速度加快，而且还能够让过多的尿酸和有毒物质通过毛孔和汗液排出，更有助于肾脏功能的正常运转，还能让人的尿酸水平恢复到正常状态。

　　2、控制饮食

　　虽然尿酸大部分是自身代谢异常产生的，高尿酸患者在生活中要保持少盐少脂的清淡饮食习惯，不宜过多的摄入动物肝脏、啤酒、海鲜等高嘌呤的食物，同时应该多喝水以促进多余尿酸的代谢排出。

　　3、多吃素食

　　平常我们吃的水果蔬菜大多数都是碱性食物，这些食物能使高尿酸患者的尿酸水平降低。但是一定要注意，少吃或者不吃豆制品。

　　4、戒烟戒酒

　　喝酒对人们的身体伤害都比较大，虽然说适量喝酒可以对身体比较好，但是对于高尿酸患者来说，酒里面的酒精会迅速进入血液里并且会在血液里面堵塞，这样长期下去就会使我们身体里的尿酸值越来越高。再说吸烟，吸烟使有害人身体健康的，吸烟会使我们身体的新陈代谢不良，所以就出现了高尿酸的情况。

　　5、多喝水

　　尿酸的代谢渠道主要是肾脏。高尿酸血症患者每日饮水量应维持在1500-2000毫升，但是切记平时再喝水的时候，应该喝白开水尽量不要去喝饮料、果汁这种饮品。因为这些饮品大多数都含有果糖，经常喝这些饮品不仅不会使尿酸降低，反而还会使尿酸值增高。

　　结尾：要想控制尿酸就一定要做好以上5件事，多运动锻炼身体、多喝水及时排尿，让你拥有一个健康有活力的身体。