佛山夏季如何远离结石烦恼?夏季是肾结石高发的季节，由于夏季天气比较炎热，大量水分从皮肤蒸发，肾脏代谢减少和夏季特殊饮食共同作用易形成结石。

　　环境因素

　　1.夏季天气炎热，人体的排汗量和蒸发量是很大的，如果不注意及时补充水分的话，尿液就会变浓缩。尿液中的代谢物沉淀形成结晶，就变成了结石。

　　饮食因素

　　1.夏季为了消渴解暑，经常会喝冰可乐等各种饮品，反而很少喝水，饮料中添加物太多，容易使尿中钙离子浓度、草酸含量和尿酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。

　　2.夏天很多人有吃宵夜的习惯，烧烤配啤酒就是常见的宵夜方式，而且很多人也很喜欢这样的饮食。这样吃容易产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，导致不能及时排出，长此以往就会加重肾脏负担，诱发结石。

　　与其等到肾结石来临时欲哭无泪，不如先做好预防措施将结石扼杀于摇篮之中。在这里给大家介绍一个肾结石预防的四字口诀：

　　✪增加饮水

　　多喝水可以及时冲刷尿液中的结晶，建议每天的饮水量最好达到2000-3000ml，随着夏季气温升高出汗较多饮水量还应该适量增加。

　　注意：喝茶、喝饮料是达不到喝水预防结石的效果的，茶叶中富含的草酸、以及饮料中富含的碳酸盐等成分，都容易导致结石的形成。日常饮用白开水就好。

　　✪及时排尿

　　不憋尿、勤排尿，这才有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻我们肾脏和膀胱受损的概率，更能降低结石的风险。

　　✪控制草酸

　　菠菜、草莓、巧克力等食物属于高草酸食物，会增加尿液中草酸的排泄量，建议减少或避免食用。

　　✪减少嘌呤

　　动物内脏、虾蟹海鲜、啤酒等嘌呤含量高，也应合理控制摄入。

　　✪低盐饮食

　　研究表明，食盐中大量的钠离子摄入体内容易导致高钙尿症，以及促进草酸钙结晶形成，这些都会增加肾结石的形成风险。

　　✪按需补钙

　　适量的钙质可以在肠道中与草酸结合，形成不溶于水的草酸钙，随粪便排出体外，可以降低尿液中草酸的含量，但过量补钙则会适得其反，增加结石风险。成人平均每天所需钙量约为800毫克。

　　✪定期体检

　　结石早发现早治疗，可以避免肾脏功能因结石而出现不可逆的损伤。建议每隔半年或者一年做一次泌尿系统的彩超检查。

　　佛山夏季如何远离结石烦恼?如若发现肾结石，一定要高度重视，及时到专业医院检查治疗。夏季肾结石高发并不可怕，只要正确预防、定期检查、积极治疗，就可以将它的危害降到最低。