前列腺是男性特有的性腺实质性器官,其分泌的前列腺液是精液的重要组成成分.前列腺在男性生理过程中发挥重要的作用,分泌的液体是精液的重要成分,对排尿和射精有控制作用.而前列腺是是非常容易受到损害而丧失一些功能,引起疾病的发生.因此保护前列腺的正常功能是非常重要的.
　　怎么保护前列腺?
　　1、多喝水
　　每天的饮水量要保持在2000毫升左右,非常有助于排尿顺畅.而喝水多可以保护前列腺,达到排毒消炎和保护肾脏的作用.每天早晨起床喝一杯水有助于身体健康.
　　2、多锻炼
　　适当的体育锻炼对身体十分有好处,而集中锻炼腹部、臀部和大腿的肌肉有助于前列腺周围的血液和淋巴得到很好的循环,达到按摩前列腺的作用.适当的锻炼对于预防前列腺炎、增强抵抗力都有很好的效果.
　　3、少接触辛辣刺激性食物
　　辛辣刺激性食物不会直接引起前列腺的疾病,但是会对前列腺和尿道产生刺激作用,导致这些部位不适感加重,甚至会引起充血、水肿、炎症,从而导致排尿更加困难.因此少接触辛辣刺激性食物,像酒、烟、咖啡这一类也要少接触.
　　4、注意私处卫生
　　会阴部汗腺发达,分泌物较多,因此应每日清洗会阴部并勤换内裤,保持私处卫生,可以预防前列腺炎症的发生.温水洗会阴部可以改善前列腺周围的血液循环,起到按摩前列腺的作用,可以很好地保护前列腺.
　　5、控制性生活
　　性生活要适度,不可太过频繁,也不可长时间的禁欲.太过频繁的性生活会导致前列腺长期充血,容易导致前列腺增生.而禁欲会引起前列腺的不适感,因此也对前列腺不利.
　　6、忌高温
　　洗澡的水温不宜过高,因为精子对温度十分敏感,过高的水温容易杀死精子,还会引起前列腺炎症.
　　7、多吃锌
　　微量元素锌可以提高精子的质量,改善前列腺的感染.因此男性保护前列腺应多吃一些含锌高的食物,比如核桃、牡蛎、花生、蛋黄等.
　　温馨提示:在日常生活中要多预防前列腺疾病的发生,采取一些好的措施保护前列腺.像以上的这些方法,还有不憋尿、不穿透气性差的裤子等都可以预防疾病的发生.同时如果前列腺出现问题,一定要及时采取专业的措施,配合医生的治疗,不能把食物当作药品来治疗疾病.