大家都知道一个好的心情会让事情事半功倍,牛皮癣也不例外,但是患上牛皮癣的患者不可避免的心情不好.那么牛皮癣患者该如何调节心情呢,牛皮癣疾病的发生也是和精神上的因素有联系的,心理专家说了四个办法，大家参考参考.

　　暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时可以采取对自己采取积极暗示，多想一些开心的时，安慰自己不要担心，天塌了有高个子顶着，船到桥头自然直的心里暗示，是能够缓解心理压力。从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。

　　目标转移法

　　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

　　倾诉法

　　如果您有什么不开心的事，感觉烦的心情可以想别人倾诉，也可以到山间等没人私密的地方大喊，或者诉说,也可以自言自语都是很好的放松心里压力的方法。

　　运动释放法

　　通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了.所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

　　平时加强牛皮癣的预防，加强治疗牛皮癣有信心，多看笑话有准备好打持久战的心理准备，尽管牛皮癣不是容易治疗的，但是患者要有一个好的心态，战胜牛皮癣疾病的哪一天很快就会来的。