什么是玩固性失眠呢?顽固性失眠是失眠中比较严重的，治疗难度比较大的失眠，对患者的影响很大，对他们的生活，身体和心理健康都造成很大的影响。据研究表明，失眠对人的危害有很多，其中皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是轻微的，不仅仅会引起抵抗力的底下;有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。

　　顽固性失眠的治疗方法有哪些?合肥长淮中医院精神科专家告诉你!

　　一、药物治疗：

　　很多人失眠了一时间想到是安眠药，当然吃安眠药是一种办法，但是不建议自行服用，或者长期的用。要在医生的指导下用药，要注意药物的计量问题，千万不能服用过量，是很危险的。一般安眠药有依赖性与成瘾性服药的时候一定要慎重。

　　二、适度运动：

　　适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用，但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

　　三、规律生活：

　　生活要规律，不要熬夜，生活中很多的失眠都是因为这些不规律的生活习惯造成的。比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的，所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。

　　四、心理治疗：

　　心理治疗也是治疗失眠的一种重要的方法。这种方法主要适用于调节来自于情绪方面的疾病，有些时候一些精神疾病都伴有失眠，治疗好精神疾病的同时，失眠也就治好了。

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