相信男性朋友们对早泄这词并不是陌生，也许算是很熟悉。早泄是男人比较常见的性功能障碍疾病，大部分男性均患过这种病。那么所谓早泄，就是指在发生性生活时，不可以控制射精，或是在还没开始性生活时就已射精。许多性交不和谐的家庭，就是由于早泄。那么要如何预防早泄呢?从哪些方面着手呢?

　　1、要积极的参加户外的体育锻炼，尤其是气功的修炼，主要是能够提高身体与心理的素质，从而增强意念的控制能力。

　　2、需要戒除手淫的习惯，避免出现婚前的性行为。

　　3、需要调整自己的情绪，同时消除由于担心女方会怀孕，或是害怕自己的性器官太小、性能力不够等等进而引发的紧张、自卑和恐惧的心理。性交时需要做到放松。

　　4、不能纵欲，不能疲劳之后进行性生活，不能勉强交媾。

　　5、男方假如患上早泄，女方需要体贴，不能说一些刺激的话进而来加重男方的心理压力。

　　6、可以多吃一些具有补肾固精作用的东西，比如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等等。

　　7、那么阴虚火亢型早泄的患者，不能食用过度辛热的食品，比如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等等，以免加重病情。

　　8、以免手淫，节制性生活，有助于防治早泄。那么曾有人主张，在性生活出现早泄后几小时再次性生活，利用前一次性生活后的抑制状态从而来延缓射精，这样治疗早泄，可毕竟阻碍健康，不能常用此法。需要进行适当的文体活动，比如听音乐，与锻炼身体，同时调节情操，从而增强体质，这样有助于防治早泄。

　　9、要戒酒，以免辛辣刺激。可以多食海鲜、豆制品、鱼虾等等助阳填精的食品，进而增强体质。

　　假如丈夫出现早泄，那么一方面应该及时、正确的治疗，其次另一方面，那么作为妻子，必须要安抚好丈夫，同时从心里方面治疗。因为有些早泄，也许是妻子的打击导致的，也有可能是性交过度频繁，或是不正确的性交导致的。那么了解早泄的诱因，以及早预防早泄是很有必要的。