对于痛风患者来说，在饮食上要求比较多，平时得管好了，如果总是嘴馋，总有一天会在嘴巴上吃亏，林大爷就是这样，明知道自己的尿酸值很高，还一次性吃高嘌呤食物，最后诱发痛风发作也在情理之中。

　　痛风伤害人体的“武器”是尿酸

　　尿酸的可怕之处在于，80%的尿酸来源于自身，也就是说，只有那20%是你可以人为控制的，如果连这20%的饮食你都管控不好的话，更不要提那80%了。正常情况下，尿酸应在416umol/L范围内，如果经常吃高嘌呤食物，不需要自身的尿酸“出手”，就能让你痛不欲生。

　　尿酸升高对全身都有害

　　它就像一根炮竹，不知道什么时候会扔在你的关节上，从数据上来看，10%的高尿酸患者最后会出现痛风，一般在深夜发作，感觉有电锯在切割自己的脚指头，关节红肿变大。

　　它还会对肾脏发起攻击，我们都知道，排泄尿酸的器官是肾脏，如果尿酸浓度很高，在通过肾脏时就会产生结晶形成结石，堵塞肾小管，最后影响肾脏功能。

　　尿酸升高会引起血糖上升，这是因为尿酸使胰岛功能降低，从而出现血糖代谢紊乱，从临床数据来看，四分之一的糖尿病患者会出现尿酸代谢困难，所以患者要重视。

　　尿酸420超标什么食物要忌口？

　　关于食物的注意事项

　　成都痛风医院把食物分为三个颜色等级，安全的低嘌呤食物为绿色，是平时的主要食物，可以放心吃。限量的中嘌呤食物为黄色，在尿酸控制平稳的情况下可以适当食用。严禁食用的高嘌呤食物为红色，平时要管好嘴巴，不要食用。

　　红色食物有：海鲜、动物肝脏、干货、黄豆芽、绿豆芽、芦笋、紫菜、调味料、鸡精、蚝油、肉汤。另外，酒精类饮品、果汁、咖啡也要忌口，最好的饮料是白开水，早晨起床后、一日三餐吃完后，应该喝一杯500毫升的水，促进尿酸排泄。

　　关于生活的注意事项

　　如果尿酸值没有超过420umol/L，可以暂时通过饮食调节或运动干预，但是如果尿酸值已经超过520umol/L，这个时候光靠生活干预是不行的，要通过药物降尿酸，平时不要忘了吃药。什么时候能停药由医生决定，不能自行停药。

　　运动能辅助降尿酸，患者要根据自己的身体情况选择，如果有心脏病或糖尿病，不适合进行剧烈运动，风险比较大，可以进行太极、散步、骑车等中强度的运动。

　　如果还是有人不知道怎么降尿酸，不妨把这篇“降酸指南”记下来，平时多看几遍，对大家有一定帮助。希望大家重视起来，如果你还没有痛风发作，一定要控制好饮食，不要等发作了再后悔。