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合肥看失眠的医院?合肥长淮中医院

合肥长淮中医医院精神康复科  2021-04-24 16:24:48

  

  合肥看失眠的医院?合肥长淮中医院专业,良好的睡眠是保证一个人精力充足和身体健康的必要条件。但由于现在生活和工作方面的压力过大,睡眠障碍已经成为困扰人们的一大问题。有很多人都有失眠的症状,晚上可能翻来覆去的睡不着觉。那么总是失眠怎么办能改善呢?

  总是失眠怎么办?合肥长淮中医医院精神科专家给大家提出几点建议:

  1.保持放松心态

  对于经常失眠的人群来说,一定要注意保持放松愉悦的心态。千万不能有较大的心理压力,尤其是不能因为睡不着觉而过于焦虑。应该维持平常心态进入睡眠,这样有助于改善失眠症状。

  2.睡前听轻缓音乐

  失眠患者在晚上睡前可以听一些节奏轻缓的音乐,这样可以舒缓心理压力和陶冶情操,防止情绪过于紧张,进而还可改善睡眠治疗,有助于缩短入睡时间。

  3.注意饮食调理

  饮食对于睡眠的影响非常大。建议失眠者每天晚上饮用纯牛奶或者吃少量坚果食品,这样可摄入一定量的色氨酸,从而帮助睡眠的形成。除此之外,还可以多吃猪蹄和莴笋等具有镇静安神作用的食物。

  温馨提示各位消费患者:公开透明的费用,也是建议大家选择的原因,合肥长淮中医医院严格执行正规收费标准,杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生,评价不评质,全面保障患者权益。医院大厅设有各项医疗药品收费标准展示牌,可供患者进行查询。另外,政府和医保部门纳入的药物皆可按照标准予以报销。


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