突然好好的就发现自己尿酸高痛风，其实这是因为生活中饮食没有合理控制，现如今，痛风越来越普遍，也越来越年轻化，基本已经形成了以年轻人为主力军了。越来越多的人深受痛风的疼痛折磨，预防痛风就显得尤为重要。要预防就要知道痛风是怎么产生的，究其根本原因大多是吃出来的，当然除了吃还有一些原因也是我们比较容易忽视的，从对痛风人群的研究发现，他们之间还存在几个共同特征。有研究发现，体重超标的人更容易出现痛风，人体越肥胖，血液当中的尿酸值就会越高。但是当你适当的减减肥，将体重控制在一个合理的范围内，那么尿酸的水平就会下降。而吃得越多自然越容易肥胖，所以控制好每一顿饮食的热量，控制好体重，可以减少身体出现问题的概率。

　　许多人爱喝酒，而人体摄入酒精之后，需要肝脏进行代谢，这时候就需要吸收大量的水分，血液的浓度就会增加，从而使尿酸升高。绝大多数的痛风的人当中，甘油三酯的量都会比较高，而会让其升高的因素，和我们日常的饮食习惯和生活习惯也分不开关系，所以想要预防痛风，那么就要减少酒精的摄入，能做到滴酒不沾当然更好，也要控制好饮食。现在生活节奏加快了，为了不落于人后，每个人的身体也背负了较多的压力。长期的处于一个高压之下，精神长时间紧绷，大脑就会受到损伤，脑细胞大量死亡，就会释放出嘌呤物质。如果是处理不当的话，那么就可能会引起痛风。

　　如何预防痛风?成都痛风病医院多年来治疗痛风病发现，一个人如果肥胖，不仅仅会容易诱发痛风，身体健康还可能会出现很多的问题。肥胖的人，身体当中的尿酸会比正常体重的人要高许多，所以想要预防的话，那么就应该将体重控制在一个合理的范围内，多运动，这样才能减少身体出现问题的几率。很多情况下，尿酸升高是由于不当的饮食造成的，若是经常摄入一些含有大量嘌呤物质的食物，经常的暴饮暴食，对健康是非常不利的。所以在日常饮食中，并不是想吃什么就吃什么，太过于放纵自己的话，身体自然也会“抗议”的。

　　成都痛风病医院在这郑重提醒大家，在饮食上还是要注意控制，少吃一些嘌呤含量太多的食物，例如动物内脏、海鱼、火锅等等，都要注意控制，不要一次性吃太多。我们每天都需要补充水分，多喝点水，可以增加排尿的次数，而身体当中的尿酸也会随着尿液一起被排出体外，从而减少对身体的伤害。所以为了预防痛风，那么每天都应该补充充足的水分，喝水量应该保持在两千毫升以上。很多男人喜欢喝酒，他们觉得度数低的酒相当于水一样，所以更喜欢喝酒来补充水分。但是酒精进入肾脏之后，会影响尿酸的排泄，尤其是啤酒，当中含有较多的嘌呤，所以酒精也应该避免。痛风之痛，希望你懂又不想你懂。希望你能够认识到痛风给人们带来的危害和痛苦，从而引起重视，积极改善生活习惯去预防，不想你懂是希望你永远不需要去真正体会痛风的痛，让痛风远离你。