癫痫不论是对患者还是患者家属都是莫大的折磨，因其病发时伴有强烈的病发症而让患者与家人饱受折磨，怎样预防癫痫的发作成为了很多人关注的话题。

　　预防癫痫到底要从哪些细节开始?

　　1、调整作息

　　人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，以此来看休息对一个人有多重要。癫痫属于神经疾病，过度的劳累会使神经长期处于紧绷状态，适当合理的睡眠休息是相当重要的，很多都市上班族和学生都应该注意一下。

　　2、均衡膳食

　　常言道：病从口入。民以食为天，食一直是人们生活的主旋律，合理的膳食不仅能够提供必要的营养，同时还能增强体质、提升抵抗力。

　　3、运动要适量，避免剧烈碰撞

　　生命在于运动，但是运动给人带来的伤害也不少，我国着名篮球运动员姚明也曾经因为剧烈地对抗差点失去行走能力。虽说爱运动是好事，但是太过剧烈的对抗给人体会造成很大的负担，大脑也会受到不同程度的损伤，因此非职业运动员在平时运动锻炼的时候不要给自己太大的负担，一旦大脑接受超额压力也会诱发癫痫发作。

　　4、预防脑肿瘤的发生

　　临床发现很多老年人诱发癫痫的主要诱因是脑肿瘤引起的，因此老年人群体不仅需要调整作息合理膳食同时在预防癫痫的同时也要注意预防脑瘤的发生，对于老年人来说，早睡早起，适当锻炼，对老年人来说是很有利的。

　　5、预防颅内外损伤

　　一部分的患者在患上癫痫之前都有过脑部受到撞击的经历，因为颅内受损或者颅外受损对脑部神经的伤害都是很大的，尤其是颅内受损，颅内受损后血管会肿胀，血液循环不畅将诱发癫痫的发生，在此需要特别注意的是青少年群体因为青少年群体本身就是癫痫高发群体，如果大脑受损诱发癫痫的几率将会提升，对青少年来说是很大的打击。

　　诱发癫痫发作的原因还有很多，如疲劳、激素、食物、停药减药、感觉因素、酒精等等，因此癫痫患者在日常生活中应了解相关知识，从身边小事做好预防工作，远离癫痫。