现在人们的健康理念越来越强，而有氧运动越来越受到人们的重视，而很多尿酸值比较高的朋友都听说过有氧运动可以预防痛风的说法，那么，这种说法正确吗?做有氧运动可以预防痛风吗?

　　四川专业治疗痛风医院研究如下：

　　想要知道有氧运动能不能预防痛风，有限要看其是否可以降低尿酸值，调查发现，剧烈的无氧运动会造成生理上的疲劳，使血清尿酸值短时上升。而舒缓的有氧运动，可降低血清尿酸值。这主要是因为，人们在进行有氧运动的时候，人体的新陈代谢还是可以顺利的发挥作用的，这样的话血清尿酸值就会自然下降。而无氧运动时代谢功能无法正常工作，就会血清尿酸值就会上升。另外，生活做有氧运动可以预防痛风还因为其可以有减肥作用，有氧运动主要消耗的是人体的热量，从而更好的减轻体重。

　　1、不宜剧烈活动。一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动,例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加,血容量、肾血流量减少,尿酸、肌酸等排泄减少,出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

　　2、坚持合理运动方法。痛风患者不宜剧烈活动,但可以选择一些简单运动,如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等 ,其中以步行、骑车及游泳最为适宜。这些运动的活动量较为适中,时间较易把握,只要合理分配体力,可以既起到锻炼身体之目的,又能防止高尿酸血症。

　　3、运动与饮食结合起来。单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸,但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度,起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食保健上,一是要避免进食高嘌呤食物,如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水,每日饮水应在 2000毫升以上;三是积极戒酒。

　　四川专业治疗痛风医院需要提醒您的是，有氧运动不但可以预防痛风，同时对于预防糖尿病、高血压等疾病都起作用。