潍坊肾虚护理
潍坊长安男科医院 2021-01-26 09:17:07
如果一个人得了肾虚,那么该如何进行护理,想要了解肾虚怎么护理,就需要对引起肾虚的原因有所了解,不同的原因引起的肾虚症状,也需要不同的护理方法去进行肾虚的护理,如果是由于劳累,体力劳动引起的肾虚,那就要在护理方面做到,不让患者再次从事体力劳动付出。
避免劳累,节房事,体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
警惕药物,不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
运动养肾,生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
护好自己的双脚,足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精,按摩养生。
吞津养肾,口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
饮食保肾,能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
肾虚的护理可以体现在两个方面,其中比较重要的便是吃的方面,虽然患有了肾虚,但是不用过度惊恐,经过科学的饮食,是可以从饮食方面入手,这会很大程度上治疗肾虚的。
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