前列腺炎是很多男性都会患上的一种男科疾病，前列腺炎发作起来，疼痛、排尿不畅，让人烦躁。还会影响到性欲，长此以往，会使得整个人的精神状态不好，给生活造成比较大的生理和心理压力。那么在生活中应该怎样做才能够有效预防前列腺炎呢?

　　前列腺健康，关系到男性生殖健康和生活质量，因此在生活中对于前列腺的保健也是不可以忽视的，不要等到疾病发生之后才想起来对身体进行调理。前列腺炎是比较常见的前列腺疾病之一，多发于青壮年男性。也是平时一不小心就会得上的一种泌尿疾病。一旦发作起来，疼痛和尿路不畅以及随之而来的精神不振和性功能受影响也是让人很苦恼的。那么在平时的生活中要怎样预防前列腺炎呢?良好的生活习惯，适量的运动以及充足的睡眠，养好身体是预防疾病的前提。

　　良好的生活习惯不可少

　　预防前列腺炎，良好的生活习惯不可少。很多的前列腺炎疾病的患者都或多或少有过生活上的不好习惯，憋尿、排尿不排尽以及不注意个人的生殖系统的卫生等等。所以在生活中一定要养成良好的生活习惯，保持生殖系统的清洁和干净，勤换内裤以及选择棉质宽松的内裤，不穿紧身或者是化纤类的内裤。在性爱中要注意个人以及性爱的卫生，性爱过后及时清洗和排尿。平时积极锻炼身体，保持好的睡眠和休息，精神压力不要太大，这样身体的状态才会好，免疫力提高了，身体的健康才有 。

　　饮食注意

　　不少男性都喜欢吃一些油腻和辛辣的食物，这样的食物不仅会给身体的消化系统造成负担，还会使得男性的前列腺健康受到影响。少吃辣椒生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，这样是不好的，会使得前列腺出现坠痛，加剧已经出现的前列腺不适症状。为了避免便秘引起的前列腺牵连和胀痛，应该饮食清淡营养，不抽烟不饮酒，这样才会避免对前列腺造成刺激，引发前列腺炎。