肝脏是人体重要的内脏器官，一旦肝脏出现损伤，就会引起各种身体疾病。“养肝就是养命”是在我国流传了很久的一种养生说法，也是我国古代中医养生思想的一种具体体现。现代医学也同样证实了肝脏对人体健康的重要作用。只有会养护肝脏的人，才能活的更加健康。那么肝脏到底该如何养护才好呢？武汉同普医院潘运华主任提出避免以下6件事情，就能做到较好地养护好自己的肝脏了。

　　一、喝酒

　　喝酒是造成脂肪肝和酒精肝的发病原因之一。因为酒精需要经过肝脏的处理之后才能从体内代谢出去。长期喝酒或者是酗酒的话，都会给肝脏带来巨大的工作负担，容易出现直接损伤肝脏的情形，导致肝脏细胞变性，从而出现酒精肝、脂肪肝。

　　从出于护肝的角度来说，人们应该戒酒或者说不得不在一些场合之中饮酒的话，需要适度。

　　二、滥用药物

　　古语有云：“是药三分毒”！不论是中药还是西药，一旦服用，都需要通过肝脏进行解毒或者分解之后才能排出体外。而通常药物都有一定的毒副作用，可能会对肝脏造成损失。对于药物的服用，应该在专业医生的指导下服用。并且在日常生活之中要注意一些药物是不能与酒一起或者是分开服用的，二者有可能会产生化学作用，对人体造成危害。比如我们常说的服用头孢近期不能饮酒，就是这个道理。

　　三、休息不足

　　熬夜伤身体。这主要说的就是伤肝脏。据研究表明，肝排毒的时间是在晚上11点到凌晨1点之间，这个时候是养肝好的时间。因为这个时候人体的血液是能回到肝脏，从而发挥藏血和疏泄相关功能，这样就能让肝得到很好的修复。

　　正常来说晚上11点就必须上床睡觉了。这个可是养肝的时间。如果长期熬夜的话，会导致肝脏代谢异常，身体的脂代谢和血糖代谢都会受到影响。肝炎患者如果不作息规律，熬夜的话，会导致免疫混乱，病情加重，甚至有可能患上肝癌。

　　四、不吃早餐

　　早上不吃早餐，不仅不能减肥，还会对身体产生损伤，比如说肝胆受损，因为胆囊分泌胆汁，是用于消化食物，而且还是浓缩非常高的液体。但如果不吃早餐的话，胆囊一夜分泌的胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，容易产生结石。如果胆结石存在的时候再产生其他的感染，那么就会引发很多其他的疾病。

　　五、七情郁结

　　中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫“怒发冲冠”，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。平时应该学会调节自己的情绪，不要出现大悲、大喜、生气等情绪，以免对肝脏造成损伤。

　　六、 爱吃油腻的食物

　　脂肪，是人体必不可少的营养元素之一。但是大量的摄入脂肪含量高的食物或者是油腻的食物，很容易使这些过多的脂肪被脂肪细胞捕获，形成肥胖。一旦脂肪在肝脏堆积过多，就会导致相应的肝功能受损，容易产生脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。

　　大家看到这里，就应该明白该如何去爱护自己的肝脏。只要减少涉及到以上的六个方面，就可以在很大程度上保护自己的肝脏。爱肝脏，爱健康，从小事做起！