白癜风在疫情期间老老实实呆在家里就是贡献，不过就算呆在家里我们也不能让自己怠惰。在平时我们一方面要注意饮食习惯，以及养成勤洗手等好习惯，也要积极提升自身免疫力。那么白癜风在疫情期间如何进行合适的锻炼呢

　　白癜风在疫情期间要注意适度锻炼则是提高自身免疫力的好方式。不过现在我们都被关在家中，要明确，居家健身不适宜进行长时间大强度锻炼。在居家防疫期间，为确保运动安全有效，运动强度必须适宜　强度过低，没有锻炼效果，但是长时间大强度的运动，会导致身体机能失调，免疫功能下降，并且运动损伤风险增加。因此，特别忌讳平常不运动、锻炼搞突击。

　　白癜风在疫情期间要注意居家健身运动强度适宜，主要表现是：运动后感觉轻度的呼吸急促，周身微热，面色微红，内心感觉轻松愉快。虽然稍微感觉有点疲乏，但是经过休息以后可以消除，并且没有疼痛和麻木。

　　白癜风在疫情期间要注意相信现在大家家中客厅里的电视装载了智能系统，或者是智能机顶盒，那么只需要找到合适的健身软件即可。当然要是家里有条件的，也可以像我一样直接配一台大屏幕家用投影仪，

　　白癜风在疫情期间要注意一开始锻炼的时候还是会有一些肌肉酸痛的情况，不过只要坚持几天，让身体适应锻炼的状态，调整好整个机体的适应性，那么很快就能跟上课程的节奏了。在家锻炼，方法有很多，上面的方法也仅仅是我举出的一些例子，更多的还是要大家每天坚持锻炼，保持健康的生活习惯，适度锻炼，强健体魄，祝我们早日可以战胜疫情!