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潍坊东方银屑病研究院

(医保 专科)
  

银屑病患者秋季容易情绪低落怎么办?

潍坊东方银屑病研究院  2019-09-17 14:12:44

  每到秋季就开始万物萧条,会让人们感觉一丝丝凄凉的感觉,会让人感觉内心十分郁闷。加之银屑病患者在秋季的病情会加重会复发,更让人的情绪容易低落,而这个精神因素恰恰是影响银屑病病情的一个主要因素。银屑病患者关注以下的方法,可以让你的情绪不再低落。


  1、适当的增加户外运动

  体育锻炼是银屑病患者一定要坚持的,这个地方建议患者在天气晴朗的时候可以多去户外走走,时间长的时候可以去爬山或进行短途旅游,时间短的时候可以去公园等优美的环境中走走,这样多亲近大自然就能缓解心中的郁闷。

  2、膳食均衡,适当的补充营养元素

  秋季气候寒冷人体可能需要更多的营养元素来抵抗,这时候患者需要健康饮食,比如多补充富含蛋白质的食物,如鱼类,鸡蛋,牛奶等。此外还需要补充一些维生素D或益生菌,有助于患者体内循环顺畅,保持肠道内微生物平衡,可以让患者保持健康的身体,同事也能保持好心情。

  3、保持充足的睡眠

  秋季因为白天天短,患者在中午可能午休时间就会缩短或取消,这时候就需要患者适当的增加夜晚的睡眠时间。保持充足的睡眠有助于患者减轻心理压力,提高工作效率,还能提升患者的免疫力,能低于秋季各种感冒等炎症的侵袭。

  秋季是一个容易让人悲伤的季节,这时候就要求患者及时调整自己的心情,找一些自己感兴趣的事情,或者培养一些自己的兴趣爱好,这样可以让自己尽快的调整过来,有一个好的心情才能更有利于银屑病的治疗。

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