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中风体虚患者如何提高身体素质（上）？

济南复元康复医院 2019-07-05 11:40:29

患者出院时，不光会得到饮食处方，还会得到运动处方。总体来说，中风会损伤患者运动的能力。虽然如此，患者还是需要做运动的，而且比患病前更需要运动，来消耗掉摄人的热量。 》》不想看文章怎么办？点击直接咨询

做运动的时候，心率会加快，当心率超过最大值的一半，属于有氧运动，患者可以从中受益。在锻炼时，心率不应该超过最大值的80%.

不同年龄的人，心率的最大值是多少呢？通常的估算方法是： 220-年龄（例如，60岁的人的最快心率是160次）。为了能够有氧运动，心率要达到80次每分钟，但不能超过130次每分钟。

对于许多的患者来说，由于年龄和身体的不便，并不能完成处方上的锻炼量。所以要在一开始就知道，患者运动的水平和健康人不一样。

水上运动

半身虚弱的患者可以选择水上运动。因为在水里，身体会浮起来，感觉身体更轻一些。可以使用踏水板，或者只在水里来回走动，通过这样简单的运动，就会产生很好的有氧运动效果。水会阻碍身体的运动，所以在很短的时间内，患者的心率就会增加。水上运动还适合有身体平衡问题的患者。咨询治疗师，评估患者是否适合加入水上有氧运动班。

陆上运动

如果患者进行陆上有氧运动，可能会有更多的问题。如一侧的身体的重量会很明显增加，从而产生平衡的问题，体虚弱，那这一侧身体增加跌倒的风险。有许多网络视频介绍怎样锻炼。 》》脑梗塞如何提高康复希望

为了解决上述问题，可以让患者在椅子上坐着做运动。

对于半身虚弱，甚至半身瘫痪的患者，还有一种选择：使用一种叫做坐姿踏板的设备，这种设备可以让患者坐直后运动腿和胳膊。同时运动胳膊和腿是最有效的运动方法，可以增加心率、消耗热量。在上患者面坐着锻炼的时候，不需要担心身体的平衡。患者的脚用魔术扣固定在踏板上，所以即使一条腿无力，还是可以进行运动的。如果一侧的手无力，也可以将其固定在把手上，这样就可以随着运动摆臂。通过这些设备，可以让身体不方便的患者也能进行有氧运动。

济南复元康复医院友情提醒：还有很多运动方法没有介绍给大家，请继续关注下篇。

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