焦虑症怎么能治好？

　　焦虑症分为轻、中、重度这几个不同程度，轻度焦虑症患者一般对生活的影响较小，可以先进行自我调节的方式缓解焦虑。

　　①放松训练

　　用放松训练缓解焦虑常见的方式就是关注自己的呼吸，深呼气再深吸气，每分钟做几次，做几个循环，从而让身体放松，精神放松。

　　②运动

　　有氧运动可以有效缓解焦虑的问题。比如跑步、骑自行车、游泳等这些有氧运动可以在每星期做2-3次。

　　对于中重度焦虑症患者，需要就医治疗，结合医生的建议进行系统治疗。

　　现在常用的治疗方式是药物、心理和物理治疗。

　　药物治疗一般选用的是抗焦虑药物、抗抑郁药物等，如苯二氮草类抗焦虑药物，非苯二氮草类抗焦虑药，目前抗抑郁药物是临床治疗焦虑的主要选择，比如常用的5-羟色胺再摄取抑制剂。

　　心理治疗方式包括认知行为治疗，可以帮助患者矫正不良认知的认识;支持性心理治疗，可以帮助患者了解更多关于疾病的认识;其他心理治疗还有生物反馈治疗，呼吸控制训练等。

　　物理治疗方式，如应用多参数生物反馈治疗，这种方式主要是通过放松改善焦虑。

　　应该正确认识焦虑对自己的影响。除此之外也要认清楚焦虑紧张的情绪反应，不应该过度放大以至于影响自己对事物的判断以及工作效率，尤其是自己担心恐惧的事情很可能并不会发生。

　　总而言之，焦虑症如果程度需要治疗应该及时治疗，其次患者在生活中应该采取规律生活、适当运动的，良好的生活方式可以有效缓解焦虑带来的问题，才可以更快地痊愈。

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