怎么才能控制提前射精时间?这对于一些提前射精的男性朋友来说是都想要知道的一个问题，在房事上的不如意，让很多男性朋友失去了信心，男性朋友出现这种现象不要给自身太大的负担，下面小编就通过这篇文章来详细的给大家介绍一下这个问题吧。

　　早泄是射精发生在阴茎进入阴道之前或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮，提前射精而出现的性交不和谐障碍。男性初期早泄症状主要是精神抑郁，头晕，神疲乏力，在接触或刚接触女性外阴或时间短暂尚未进入高潮即射精，还伴有长期精神不振，夜寐不安，精薄。清冷等情况。

　　对于男性朋友来说，射精就是高潮。但对于射精时间的控制在房事上是非常重要的，如果时间太早，女性就会有可能会达不到高潮，从而会怀疑男性的能力，并且还认为你非常的自私。因此控制射精的时间对于男性来说是是提高性生活质量中一项重要的技巧。

　　怎么才能控制提前射精时间?

　　1、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“欲望”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2、锻炼身体

　　加强身体锻炼并不是只能增加体制，还能大大提升我们的性能力的。平时可以尝试经常慢跑，仰卧起坐和下蹲等运动，对于增强耐力有着显著的效果。经过一段时间的锻炼你会感受到运动给你带来的好处，房事能力大大增加于从前。锻炼越久效果越好哦。

　　3、饮食调理方法

　　可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等。

　　温馨提示：通过上面的这篇文章的介绍，我们大家现在都知道了怎么样可以控制提前射精时间了吧，其实想要彻底的摆脱提前射精的现象，男性朋友们还是需要及时的到专业的医院查明病因，然后根据病因进行科学规范的治疗。