甘肃省失眠十大医院 人类究竟需要多少睡眠？【兰州脑康中医院】春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。困，貌似充斥在现代人生活的每一天，睡少了困，睡多困，不睡更困，越来越多的人觉得自己睡了假觉，一大波特“困”生涌现出来，睡眠问题逐渐上升为全球的公共卫生问题。

　　不规律的作息会成为隐藏在人体的“定时炸弹”，而睡个好觉已然成为年轻人的奢望。但人类究竟需要多少睡眠？越来越多的科学研究表明，个体每天所需的睡眠时间或许因人而异。

　　一、睡眠定律是否靠谱？

　　甘肃省失眠十大医院 人类究竟需要多少睡眠？【兰州脑康中医院】日出而作，日落而息的生活规律，从古至今从未改变。但“息”的时长是多少，有无规律可循？近年来，关于人类每天究竟需要多少睡眠的“金科玉律”层出不穷。

　　新生儿、婴幼儿、青少年和成年人的睡眠时间显然不同。你永远不可能要求一个成年人拥有新生儿的睡眠时长。不同年龄段人群的睡眠时长有所不同，而对于同一年龄段人群，每日所需的睡眠时长也并不完全相同。有人一天睡8个小时仍感觉睡不醒，但有人每天睡6个小时，就可以活力一整天。

　　甘肃省失眠十大医院 人类究竟需要多少睡眠？【兰州脑康中医院】现代人睡眠问题出现了两种极端：睡不着和不舍得睡。睡不着暂且不说，但智能手机的普及，让许多年轻人不舍得睡。手机偷走了睡眠，其实也偷走了健康，因睡眠问题而引发的多种慢性疾病，逐渐从年轻人身上体现出来。不仅如此，有研究表明，本来“健康”的睡眠系统，如果长期“违规运行”，也会出现从不想睡转变成睡不着的惨淡局面，届时再去咨询医生，寻求科学家的帮助，就真的是作茧自缚了。