西安看男科哪家医院较好的医院西安看男科在哪里好肾脏是一个非常脆弱的器官，特别是一些老年人的坏习惯特别容易导致肾脏缺乏。肾缺乏不那么容易补充，所以人们应该学会保护肾脏，不要伤害肾脏，这样就不会出现肾缺乏。肾缺乏引起的一些疾病并不那么容易发生。

　　性生活要适度，不要勉强，不要放纵。经常做腰部活动，可以健身，补肾益气。充足的睡眠也是恢复精神和精神的重要保证。不管你有多紧张，家里有多少烦恼，该睡觉的时候都要按时休息。

　　疲劳时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶和山楂;平日多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　做更多刺激脚心的按摩。中医认为，脚心涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，能补肾益精，强身健体。预防早衰，舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

　　经常打太极拳练习太极拳，但早上在空气清新的公园里。在树下。在水边。每天按摩腰部和手掌摩擦，直到手掌热，分别放在腰部两侧，上下按摩腰部，直到热。早晚一次，每次200次左右。

　　每天搓脚后，用左手搓右脚，用右手搓左脚，早晚搓300次。每天做肛门收缩运动放松，自然呼吸;呼气时，做肛门收缩运动，吸气时放松，重复约30次。

　　西安看男科哪家医院较好的医院西安看男科在哪里好事实上，在日常生活中，有很多小方法可以保护肾脏。关键是要注意和控制性生活。多吃中医认为能补肾壮阳的食物，保护肾虚并不难。