西安男科医院费用低看的好男性精子不健康不仅会影响怀孕，还会使男性和女性的性生活更加不和谐，还会影响男性的正常勃起。一些不孕男性因精子质量不健康而患有不孕症。这类患者在接受医院治疗后，在日常生活中也要非常注意。那么如何提高精子质量呢?

　　精子质量是保证生育能力的重要前提。然而，在现代社会，许多人只追求利益，而忽视了自己的身体状况，导致中国男性的精子质量持续下降。那么，如何提高精子质量呢?

　　这些方法有助于提高精子质量：

　　一、体育锻炼。

　　体育锻炼不仅能帮助你提高免疫力，保持快乐，还能帮助你提高身体素质，帮助你提高精子质量，但必须避免剧烈运动，做一些温和的运动，在运动过程中必须注意保护身体，不能做一些危险的运动。

　　二、避免高温。

　　少去一些高温的地方，比如桑拿房，因为这个地方很容易直接损害精子的活性，减少精子，尽量避免穿紧身衣，裤子与生殖器官的摩擦也会导致温度升高，从而损害精子。

　　三、限酒戒烟。

　　吸烟是精子数量下降的主要原因之一，所以如果你想使用一个好的精子质量，你必须戒烟。吸烟是精子数量下降的主要因素，因此有必要戒烟。同时，我们也应该适度饮酒。在目前的工作中，饮酒是不可避免的。我们不仅需要社交活动，还需要每次公司的晚宴。因此，适度饮酒会降低精子质量。因此，我们应该限制饮酒和戒烟。

　　四、远离麻醉剂。

　　不要接触一些麻醉剂。麻醉剂和毒品会对精子质量产生很大的影响。这种影响不是一段时间，而是全面的，甚至导致终身不孕。

　　五、保持乐观。

　　有些人在准备怀孕的时候很容易因为长时间不能怀孕而感到苦恼。这个时候，一定要记住深情的放松，无意中插柳成荫，做让自己快乐的事情更有利于精子的生长。

　　六、减少辐射。

　　西安男科医院费用低看的好注意一个小细节，记得把手机放在口袋里，因为手机有辐射，放在口袋里会提高精子囊的温度，精子囊的温度会伤害精子，所以你应该把手机放在口袋里，而不是口袋里。