良好的生活习惯可以延缓卵子的衰老，如不吸烟、不饮酒、尽量避免人工流产、积极避孕等。

良好的生活习惯可以延缓卵子的老化。

1.不抽烟，不喝酒。

妇科专 家指出，香烟中的毒素不仅会伤害卵子，还会导致卵巢老化。研究结果表明，就卵巢功能而言，一名35岁的吸烟者几乎与一名42岁的不吸烟妇女相同。吸烟导致女性生育能力下降。长期饮酒也会导致卵巢老化。为了保护种子，记得远离烟草和酒精。不要熬夜，定期工作和休息。经常熬夜，生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响内分泌环境的平衡。激素分泌紊乱会导致卵巢功能紊乱，影响卵子的成熟和排卵。一旦内分泌环境被打破，重新调整是一个非常漫长的过程。与其在这方面浪费时间，不如早睡早起。经常站起来散步。对许多人来说，经常锻炼已经成为一种奢 侈，没有时间，没有心情。。。总之，不要经常走路。

2.避免多次流产。 

子宫就像生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都等于人工破坏土地。如果重复，它可能会导致土壤贫瘠，无法怀孕。此外，手术流产也可能导致输卵管粘连、子宫内膜异位症等不孕问题。因此，如果你不想立即怀孕，你必须做好避孕工作，以保护你的生育能力。

3.避孕药及各种避孕措施的注意事项。

如果使用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，立即停止使用，可立即准备怀孕。但是，如果你服用避孕药或使用宫内节育器，你应该提前一段时间停止使用，在怀孕前给身体留出足够的时间恢复正常的月经周期。一般来说，你可以在停止服用避孕药后的第二个月经周期准备怀孕。醉好等一两个月才能取出宫内节育器，然后再考虑怀孕。