首先，保持头发清爽干净。不要太频繁地洗头。有些人认为每天洗头很好。其实没必要。只要保持头发干净，两天洗一次就可以了。
二、不要使用劣质洗发水，这可能会导致头皮屑、头皮干燥、头皮坏死等不良症状。
三、消除精神压迫感，有更好的精神状态，以免影响头发的正常生长。
四、洗头后尽量少用吹风机，因为吹风机吹来的热空气会破坏头发组织，从而间接损伤头皮。当然，日常生活中尽量避免染发，这样会损伤头发。
五、多吃新鲜蔬菜水果和含蛋白质的食物，做到营养均衡，不挑食。
注意调整自己的心理，保持好心情，消除整天焦虑的现象，保护好自己的头发，平时不熬夜，不要太累，这样才能更好的摆脱脱发的症状。另外，女性不宜吸烟，因为吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而间接影响头发的正常发育。也不要喝酒。喝酒容易导致脱发。
许多女性会发现分娩后很容易脱发。其实造成这种情况的主要原因是体内雌激素水平急剧下降，一些新妈妈忙于照顾宝宝，忽视了对头发的护理，营养不均衡，精神压力大等原因导致产后脱发。
脱发的原因有很多，但脱发的症状只有一个。想要减少脱发，日常生活中要注意以下几点。一，如果你是哺乳期和孕妇，一定要保持良好的心态，避免焦虑。二，经常用木梳梳头，用手指有节奏地按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，有助于头发的新陈代谢。经常清洁头发上的污垢，保持头皮清洁。三，日常生活中要注意营养均衡，满足头发对营养的需求。
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