保护生育能力 西安女性注意这些细节
陕西天伦不孕不育医院 2022-01-31 14:58:12
生育能力的维持是许多女性关注的话题。在日常生活中注意这些小细节可以有 效地帮助女性保护生育能力。
女性朋友有必要学习一些保护自己生育能力的方法,避免一些对生育能力有害的行为。如果他们想保护自己的生育能力,他们应该注意什么?
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女性保护生育能力的小窍门。
1.均衡饮食。
有些女性经常节食或只吃素食来减肥,但这很容易影响内分泌。节食或服用减肥药容易影响生理周期,缩短月经周期,甚至停止排卵。因此,即使你想减肥,也要尽量多运动,少节食。
2.保持有规律的性生活。
保持有规律的性生活不仅可以促进夫妻关系,而且有助于保护妇女的生育能力。有规律的性生活可以增加阴道和宫颈的分泌物,这有助于精子存活,增加怀孕的机会。
3.掌握正确的避孕方法。
如果你暂时不打算怀孕,你应该掌握正确的避孕方法。频繁怀孕后反复流产会对妇女的生育能力造成很大的伤害。流产时需要刮子宫内膜,内膜越来越少,受精卵难以植入。此外,流产后容易引起妇科炎症,影响精子的活动和生存时间,也会降低妊娠能力。
4.补充维生素E。
维生素E又称生育酚。适当补充维生素E可有 效延缓性腺萎缩和抗衰老。维生素E富含各种食用油,可在日常饮食中适当食用。建议维生素E每天摄入150~300mg。
5.坚持锻炼。
运动应该经常流动,而不是突击。有怀孕计划的女性醉好每天锻炼30分钟左右。在日常工作中,你应该每半小时伸展一次,以避免久坐。下班后或节假日多散步。游泳、瑜伽和其他运动可以保持你的怀孕能力处于良好状态。
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