如今，人们的生活水平有了很大的提高，饮食也越来越丰富。肉是餐桌上不可缺少的食物，许多男性朋友在喝酒时也喜欢用肉作为饮食。虽然大鱼大肉中所含的营养物质可以满足体内的营养需求，补充体内的能量，但如果经常食用，可能会导致体内嘌呤摄入过多，增加体内尿酸含量，引起痛风。除了及时就医，吃药，如果每天睡前尽量做好下面这些事情，可能会让你远离痛风。

　　适度运动。

　　当体内尿酸含量过高时，可能会引起痛风和痛风，使人的关节红肿热痛，给生活和工作带来不便。因此，如果每天睡觉前进行适当的运动和活动，关节不仅会因运动而产生乳酸，还会改善局部环境，改善酸性环境，在一定程度上降低尿酸的溶解度，缓解痛风。所以无论男女，每天睡前都要适当运动，可能会让你远离痛风。

　　养成泡脚的好习惯。

　　成都风湿医院张政医生谈到，脚对人体很重要。脚底分布着许多穴位和经络。无论男女，每天晚上睡觉前养成泡脚的好习惯，不仅可以加速体内血液循环，促进体内毒素垃圾的排出，还可以刺激脚底的穴位，缓解身体的疲劳。对维持体内各器官的正常运行和气血运行有一定的作用。时间长了，体内的尿酸含量可能会控制在合理的范围内。

　　喝温开水。

　　水对人体非常重要体内70%由水组成。当人体进入睡眠状态时，水分肯定会流失，血液循环速度会减慢，从而增加血液粘度，导致体内尿酸含量增加，引起痛风。所以对于痛风患者来说，每天晚上睡觉前喝一杯温开水，不仅可以补充体内的水分，还可以降低血液粘度。

　　保暖脚。

　　随着天气的变化，许多人在睡觉时习惯性地把脚放在被褥外。虽然让身体感觉凉爽，但如果脚长时间感冒，尿酸盐可能会在体内沉默，时间长了会导致体内尿酸含量增加，从而引起痛风。所以在日常生活中，如果每天保暖脚，晚上睡觉也要注意保暖脚，一段时间后可能会让你远离痛风。